{"id":214204,"date":"2022-11-03T06:35:54","date_gmt":"2022-11-03T13:35:54","guid":{"rendered":"https:\/\/barrazacarlos.com\/que-desencadena-hashimoto\/"},"modified":"2023-05-23T15:50:48","modified_gmt":"2023-05-23T22:50:48","slug":"que-desencadena-hashimoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/que-desencadena-hashimoto\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 desencadena la tiroiditis de Hashimoto? Encuentre las causas fundamentales."},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"214204\" class=\"elementor elementor-214204 elementor-214104\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2ec63c24 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2ec63c24\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2e2cb395\" data-id=\"2e2cb395\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-1cfc140 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1cfc140\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1a42499d\" data-id=\"1a42499d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1cb56562 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1cb56562\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 desencadena la tiroiditis de Hashimoto? Encuentre las causas fundamentales.<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6eadc761 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6eadc761\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/What-triggers-Hashimoto.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-214117\" alt=\"What triggers Hashimoto\" srcset=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/What-triggers-Hashimoto.webp 1280w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/What-triggers-Hashimoto-300x169.webp 300w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/What-triggers-Hashimoto-1024x576.webp 1024w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/What-triggers-Hashimoto-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12f77ba elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"12f77ba\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Escrito por<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53728813 elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"53728813\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-ef43aea elementor-inline-item\" itemprop=\"author\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-author\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCarlos Barraza\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-476dca5 elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>noviembre 3, 2022<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-6cd9597 elementor-inline-item\" itemprop=\"about\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-terms\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-info__terms-list\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/category\/desarrollo-personal\/cuerpo\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Cuerpo<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/category\/desarrollo-personal\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Desarrollo personal<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/category\/desarrollo-personal\/cuerpo\/hashimoto-es\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Hashimoto<\/a>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e343263 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4e343263\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Hashimoto es una enfermedad autoinmune que puede ser perfectamente manejada y poner los s\u00edntomas en remisi\u00f3n si se hace un conjunto correcto de pasos para trabajar en las causas de ra\u00edz.<\/p>\n<p>El hipotiroidismo presenta una tiroides hipoactiva, pero en casi el 90 al 95% de estos trastornos de la tiroides es tambi\u00e9n Hashimoto.<\/p>\n<p>Los trastornos autoinmunes al principio pueden ser complicados de manejar, ya que los m\u00e9dicos convencionales no se centran realmente en el manejo del estilo de vida como parte de la curaci\u00f3n y el tratamiento.<\/p>\n<p>El tratamiento convencional para los s\u00edntomas de Hashimoto consiste en recetar levotiroxina, que es la terapia de sustituci\u00f3n de la hormona tiroidea.<\/p>\n<p>Por desgracia, este es el tratamiento general y nada m\u00e1s.<\/p>\n<p>Si los m\u00e9dicos no se centran en encontrar en primer lugar las causas fundamentales de su Hashimoto, eso significar\u00e1 que con el tiempo presentar\u00e1 algunos s\u00edntomas aunque sus niveles de hormonas tiroideas sean normales.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-6b648305 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6b648305\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-16584b18\" data-id=\"16584b18\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49d7e593 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"49d7e593\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">S\u00edntomas y causas de la tiroiditis de Hashimoto - Enfermedad tiroidea autoinmune<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ef0a8b3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2ef0a8b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de Hashimoto son.<\/p>\n<ul>\n<li>Fatiga<\/li>\n<li>Niebla cerebral<\/li>\n<li>Sensibilidad al fr\u00edo<\/li>\n<li>Falta de sue\u00f1o<\/li>\n<li>\u00abSentirse lento\u00bb<\/li>\n<li>Pieles secas<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de cabello<\/li>\n<li>Agrandamiento de la gl\u00e1ndula tiroides<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Dolor en las articulaciones<\/li>\n<li>Bocio<\/li>\n<li>Aumento de la somnolencia<\/li>\n<li>Nerviosismo y temblores<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero el problema es que la medicina convencional est\u00e1 orientada a centrarse en los s\u00edntomas y no en las causas fundamentales que podr\u00edan estar desencadenando estos s\u00edntomas.<\/p>\n<p>Lo que en alg\u00fan momento podr\u00edas considerar estos s\u00edntomas como normales, en realidad no lo son.<\/p>\n<p>Hay algunas causas de ra\u00edz que generaron tu Hashimotos, y es tu responsabilidad descubrirlo.<\/p>\n<p>Algunas de las causas que est\u00e1n desencadenando su Hashimoto podr\u00edan ser la sensibilidad a los alimentos como el gluten, los altos niveles de cortisol y el estr\u00e9s, un intestino permeable, sentimientos reprimidos, la falta de sue\u00f1o y o deficiencias nutricionales para nombrar algunos.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-7a614e35 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7a614e35\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-22d98727\" data-id=\"22d98727\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c6d4a39 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c6d4a39\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sensibilidades alimentarias - Gluten<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2a23da9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2a23da9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Un aspecto que podr\u00eda estar desencadenando sus s\u00edntomas de Hashimoto son las sensibilidades alimentarias.<\/p>\n<p>En mi caso tuve que hacer algunas pruebas de laboratorio para comprobar qu\u00e9 alimentos estaban generando una respuesta autoinmune en mi cuerpo.<\/p>\n<p>Los m\u00e9dicos convencionales rara vez piden esta prueba.<\/p>\n<p>Un home\u00f3pata me lo pidi\u00f3 as\u00ed, y mi m\u00e9dico de medicina funcional se bas\u00f3 en \u00e9l para trabajar en mi tratamiento.<\/p>\n<p>Un desencadenante alimentario com\u00fan que causa inflamaci\u00f3n en el intestino, el cerebro y la tiroides es el gluten.<\/p>\n<p>El gluten tiene una prote\u00edna que se llama gliadina.<\/p>\n<p>Cuando la gliadina entra en el torrente sangu\u00edneo a trav\u00e9s de un intestino permeable, la respuesta del cuerpo ser\u00e1 atacarla.<\/p>\n<p>Como la gliadina tiene una estructura similar a la de la gl\u00e1ndula tiroidea, la respuesta es que el sistema inmunitario la ataca al igual que a la gl\u00e1ndula tiroidea debido a este mimetismo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el cuerpo puede tener algunas otras sensibilidades que pueden ser la causa de los desencadenantes de Hashimoto.<\/p>\n<p>Lo ideal ser\u00eda hacer la prueba de sensibilidad a los alimentos, pero si no es as\u00ed, es probar por una dieta de eliminaci\u00f3n, pero esto podr\u00eda tomar alg\u00fan tiempo.<\/p>\n<p>La dieta es uno de los alimentos que normalmente se recomienda dejar fuera, pero por ejemplo en mi caso en la prueba, se demostr\u00f3 que pod\u00eda comer intermitentemente alimentos de la dieta.<\/p>\n<p>Pero tuve que dejar de lado las naranjas, la avena, las jud\u00edas y algunos otros alimentos.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-4aff966d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4aff966d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1ad31161\" data-id=\"1ad31161\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3ab08b77 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3ab08b77\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Altos niveles de cortisol y estr\u00e9s<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e18fb37 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2e18fb37\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cuando una persona est\u00e1 en un modo de lucha o huida constante, las se\u00f1ales que se dan al cuerpo es estar en tensi\u00f3n todo el tiempo.<\/p>\n<p>El cuerpo est\u00e1 dise\u00f1ado para manejar ciertos niveles de estr\u00e9s, pero no para el estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n<p>El cortisol es la hormona que produce la respuesta al estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Si hay un exceso de dicha hormona, entonces podr\u00eda causar inflamaciones en el cuerpo, lo que eventualmente afectar\u00eda la salud de la tiroides.<\/p>\n<p>Conc\u00e9ntrese en realizar actividades que le ayuden a reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Caminar por la naturaleza, meditar, hacer yoga, escuchar m\u00fasica, bailar o escribir un diario son algunas de las pr\u00e1cticas recomendadas para reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-dd63fa9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"dd63fa9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-54960b2c\" data-id=\"54960b2c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b86fb0b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3b86fb0b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Intestinos con fugas<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76af0bd5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"76af0bd5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El intestino permeable es cuando el revestimiento del intestino se da\u00f1a y las toxinas se filtran al torrente sangu\u00edneo, generando una reacci\u00f3n en todo el cuerpo.<\/p>\n<p>Los anticuerpos que atacan a esos agentes extra\u00f1os pueden confundirse y atacar tambi\u00e9n algunas otras partes del cuerpo, que en el caso de Hashimoto puede ser la gl\u00e1ndula tiroides.<\/p>\n<p>El uso de antibi\u00f3ticos puede da\u00f1ar su intestino, y eventualmente tambi\u00e9n ser una causa de su intestino permeable, y aumentar el riesgo de desarrollar Tiroiditis autoinmune, que ser\u00eda el caso si el revestimiento del intestino est\u00e1 da\u00f1ado.<\/p>\n<p>Para proteger el intestino, se recomienda tomar probi\u00f3ticos como el k\u00e9fir, el kimchi, el yogur griego, ciertos quesos, adem\u00e1s de L-glutamina.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-556de84f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"556de84f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6cfe9737\" data-id=\"6cfe9737\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b9dab4f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7b9dab4f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sentimientos reprimidos<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58dbc2e9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"58dbc2e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La cuesti\u00f3n con las personas que muestran alg\u00fan problema de funci\u00f3n tiroidea puede presentar tambi\u00e9n problemas emocionales y la falta de expresar correctamente o la falta de decir \u00abNo\u00bb.<\/p>\n<p>La parte mental de trabajar Hashimoto tambi\u00e9n requiere ser consciente de esas emociones no expresadas.<\/p>\n<p>A medida que una persona reprime m\u00e1s y m\u00e1s sus sentimientos y no habla cuando es necesario, entonces estas emociones se acumulan y pueden generar un impacto negativo en el cuerpo y puede tener da\u00f1os en la tiroides.<\/p>\n<p>Hacer un trabajo interior, establecer l\u00edmites y ponerse a s\u00ed mismo en primer lugar son algunas acciones a tener en cuenta para trabajar en este tema.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-f6ab32d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f6ab32d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-246de1f1\" data-id=\"246de1f1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39b88d7c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"39b88d7c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Falta de sue\u00f1o<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7704572f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7704572f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Es muy recomendable dormir entre 7 y 9 horas.<\/p>\n<p>Especialmente, si te han diagnosticado Hashimoto, es muy importante que respetes tu tiempo de descanso.<\/p>\n<p>Si no te centras en esta \u00e1rea, es probable que no descansar bien desencadene algunos s\u00edntomas, especialmente la fatiga.<\/p>\n<p>Si eres una persona madrugadora como yo, no intentes forzar tus horas de sue\u00f1o, pero intenta acostarte antes.<\/p>\n<p>En mi caso, mi cuerpo se despierta alrededor de las 5 de la ma\u00f1ana todos los d\u00edas, incluso los fines de semana, as\u00ed que en lugar de forzar el sue\u00f1o para despertarme a las 7 de la ma\u00f1ana, lo que me resulta dif\u00edcil, me propongo dormir alrededor de las 8 de la tarde o las 9 de la noche, para conseguir mi tiempo completo de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Ya s\u00e9 que si duermo unas 5 \u00f3 6 horas, al d\u00eda siguiente no tendr\u00e9 la misma energ\u00eda.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-5c090e26 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5c090e26\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-7d8af930\" data-id=\"7d8af930\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c81b59b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3c81b59b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Deficiencias nutricionales<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1217e028 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1217e028\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si tienes un nivel bajo de vitamina D, vitamina B, selenio, yodo, zinc o incluso otra vitamina o mineral, ser\u00eda probable que algunos de tus s\u00edntomas se desencadenen por la falta de la misma.<\/p>\n<p>Aseg\u00farese de hablar con su m\u00e9dico de medicina funcional para comprobar la posibilidad de realizar pruebas de laboratorio completas que puedan darle una imagen completa de lo que est\u00e1 pasando en su cuerpo.<\/p>\n<p>La medicaci\u00f3n para la tiroides puede ayudar a recuperar los niveles hormonales, pero cuando se trata de deficiencias nutricionales, entonces los alimentos integrales y los suplementos adecuados pueden ser una gran ayuda para usted.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-2ec331f4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2ec331f4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-89a64ef\" data-id=\"89a64ef\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4561124 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4561124\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">M\u00e1s sobre el <b>Cuerpo<\/b><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-53b7e5d9 elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile\" data-id=\"53b7e5d9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-56eeb0a4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"56eeb0a4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;sticky&quot;:&quot;top&quot;,&quot;sticky_parent&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_effects_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-93eb0e3\" data-id=\"93eb0e3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6fe0d307 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"6fe0d307\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;collapse_subitems&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;No se ha encontrado ning\\u00fan encabezado en esta p\\u00e1gina.&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tTabla de Contenidos\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__6fe0d307\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Abrir la tabla de contenidos\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__6fe0d307\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Cerrar la tabla de contenidos\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__6fe0d307\" class=\"elementor-toc__body elementor-toc__list-items--collapsible\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 975Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escrito por Hashimoto es una enfermedad autoinmune que puede ser perfectamente manejada y poner los s\u00edntomas en remisi\u00f3n si se hace un conjunto correcto de pasos para trabajar en las causas de ra\u00edz. El hipotiroidismo presenta una tiroides hipoactiva, pero en casi el 90 al 95% de estos trastornos de la tiroides es tambi\u00e9n Hashimoto. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":214117,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1496,731,2295],"tags":[],"class_list":["post-214204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuerpo","category-desarrollo-personal","category-hashimoto-es"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=214204"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214204\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=214204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=214204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=214204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}