{"id":164280,"date":"2022-05-28T14:35:20","date_gmt":"2022-05-28T21:35:20","guid":{"rendered":"https:\/\/barrazacarlos.com\/hashimoto-que-no-comer-y-que-alimentos-evitar\/"},"modified":"2023-05-23T16:06:44","modified_gmt":"2023-05-23T23:06:44","slug":"hashimoto-que-no-comer-y-que-alimentos-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/hashimoto-que-no-comer-y-que-alimentos-evitar\/","title":{"rendered":"Hashimoto Qu\u00e9 no comer y qu\u00e9 alimentos evitar"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"164280\" class=\"elementor elementor-164280 elementor-160695\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3b2a729c elementor-section-height-min-height elementor-section-content-bottom elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"3b2a729c\" 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href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/tiroiditis-hashimoto-dieta\/\">Dieta Hashimoto<\/a> personalizada.<\/p>\n<p>Como he mencionado en otros posts de Hashimoto, somos \u00fanicos, y nosotros en cuanto al cuerpo, no somos iguales. Lo que me cura, pero tambi\u00e9n me dispara, puede o no ser exactamente lo mismo para ti. <\/p>\n<p>Pero lo que s\u00ed es seguro para la mayor\u00eda de las enfermedades autoinmunes, incluida la de Hashimoto, es que los alimentos que consumimos tienen un alto impacto.<\/p>\n<p>Cuando se diagnostica el hashimoto, se suele detectar con el an\u00e1lisis de sangre de TPO y TGAB.<\/p>\n<p>Al principio de tus s\u00edntomas de Hashimoto, el m\u00e9dico debe haberte pedido las pruebas comunes de tiroides m\u00e1s las mencionadas TPO y TGAB.<\/p>\n<p>Con estos marcadores, los endocrin\u00f3logos suelen etiquetar a la persona como enfermedad de Hashimoto o de Graves, seg\u00fan los laboratorios.<\/p>\n<p>Los m\u00e9dicos suelen decir, vale tienes niveles altos de anticuerpos. Y te preguntar\u00e1s, vale, qu\u00e9 significa tener los anticuerpos altos. Los m\u00e9dicos pueden limitarse a decir que tienes Hashimoto, pero no profundizar en por qu\u00e9 son altos esos anticuerpos, c\u00f3mo bajar los anticuerpos y por qu\u00e9 es importante cambiar la dieta cuando se tienen anticuerpos altos para bajarlos.<\/p>\n<p>B\u00e1sicamente, los autoanticuerpos antitiroperoxidasa TPO y los anticuerpos tiroglobulina TGAB ser\u00e1n altos si hay un desequilibrio intestinal, y si los alimentos comienzan a filtrarse a trav\u00e9s del intestino, entonces tambi\u00e9n podr\u00eda ser que algunas toxinas tambi\u00e9n, causando el aumento de los anticuerpos.<\/p>\n<p>La part\u00edcula de prote\u00edna alimentaria m\u00e1s com\u00fan que afecta a la tiroides es la gliadina, que se encuentra en el gluten. Cuando la gliadina se filtra en el torrente sangu\u00edneo, el cuerpo la detecta como un enemigo extra\u00f1o, por lo que podemos decir que se dirigir\u00e1 a ella y la atacar\u00e1.<\/p>\n<p>El problema viene cuando se confunde la gliadina con el tejido tiroideo, porque son casi iguales, por lo que el cuerpo ataca a ambos.<\/p>\n<p>El gluten es uno de los alimentos m\u00e1s comunes que hay que evitar si se tiene Hashimoto, debido a la raz\u00f3n mencionada.<\/p>\n<p>Pero, \u00bfqu\u00e9 otros alimentos Hashimoto no comer?  <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-71521af9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"71521af9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" 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class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-511773f0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"511773f0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 alimentos evitar en caso de tiroiditis de Hashimoto?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bdd6472 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3bdd6472\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El problema que he notado de la mayor\u00eda de los sitios web que hablan de salud y que aparecen en Google para la Dieta de Hashimoto, y los mejores X alimentos para comer para Hashimoto, o los alimentos a evitar para Hashimoto, es que son parcialmente verdaderos y tambi\u00e9n empujados por su propia agenda.<\/p>\n<p>Por eso, de nuevo, mi primer consejo es que busques un m\u00e9dico de medicina funcional, trof\u00f3logo o nutricionista que est\u00e9 realmente al tanto de las enfermedades autoinmunes y que pueda pedirte un test de sesibilidades alimentarias.<\/p>\n<p>Por supuesto, podemos googlear para obtener ideas de lo que con puede comer para no comer para Hashimoto, pero como he mencionado que somos \u00fanicos, y ser\u00eda mejor tener laboratorios reales que a trav\u00e9s de los alimentos exactos personales para evitar para Hashimoto. <\/p>\n<p>Eso es lo que hice gracias a un Home\u00f3pata en Alemania, que ciertamente el test de sensibilidad alimentaria me ayud\u00f3 a conocerme a m\u00ed mismo, y qu\u00e9 alimentos debo evitar para Hashimoto y para la salud de mi cuerpo.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-226b0e88 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"226b0e88\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Test de sensibilidades alimentarias para crear tu dieta de Hashimoto<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18136844 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"18136844\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La prueba de sensibilidad a los alimentos debe dar los resultados de qu\u00e9 alimentos est\u00e1n generando en usted los alimentos que est\u00e1n aumentando los anticuerpos.<\/p>\n<p>Ser\u00eda in\u00fatil decir simplemente que los desencadenantes m\u00e1s comunes de Hashimoto son el gluten, los huevos, los l\u00e1cteos, la carne, el az\u00facar, los cereales y ciertas frutas, por lo que tambi\u00e9n deber\u00eda eliminarlos en mi dieta de Hashimoto. <\/p>\n<p>Y para m\u00ed, no s\u00f3lo funciona as\u00ed. Aqu\u00ed viene el clich\u00e9, \u00abescucha a tu cuerpo\u00bb. Si no ha encontrado a nadie que pueda realizar la prueba de sensibilidad a los alimentos, entonces tardar\u00e1 m\u00e1s en encontrar los alimentos que debe evitar para su Hashimoto.<\/p>\n<p>Ese es el problema de limitarse a leer blogs y p\u00e1ginas web que hablan de una Dieta Hashimoto ideal.<\/p>\n<p>Lo ideal es tener tu propia prueba y empezar a construirla desde ah\u00ed.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b23fe51 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b23fe51\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Los alimentos que no consumo para Hashimoto.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-069676c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"069676c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Desde que me hice el test de sensibilidad a los alimentos, me result\u00f3 m\u00e1s f\u00e1cil descubrir los alimentos que deb\u00eda evitar para Hashimoto.<\/p>\n<p>Como regla general, el gluten tiene que ser eliminado para cualquier dieta de Hashimoto.<\/p>\n<p>Pero por ejemplo, el diario es un alimento que tambi\u00e9n se recomienda evitar para Hashimoto, pero en mis laboratorios se demostr\u00f3 que est\u00e1 en el \u00abok\u00bb para tener. Por eso, no nos servir\u00e1 lo que leamos como opini\u00f3n generalizada.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, las fresas eran un alimento que no aparec\u00eda en mi lista, pero al final descubr\u00ed que eran las principales responsables de algunos sarpullidos que ten\u00eda.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed comparto mi lista de los alimentos que hay que evitar para Hashimoto, pero s\u00f3lo t\u00f3malo como un ejemplo y no como los alimentos que tienes que eliminar.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ffb5318 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6ffb5318\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Grupo 3: Reacci\u00f3n de anticuerpos media<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-6189517 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6189517\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-725ffa77\" data-id=\"725ffa77\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-be00843 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"be00843\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Amaranto<\/li>\n<li>Champi\u00f1\u00f3n<\/li>\n<li>Hinojo<\/li>\n<li>Mijo<\/li>\n<li>Col<\/li>\n<li>Perejil<\/li>\n<li>Cebolla<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-222907fe elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"222907fe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Grupo 4: Reacci\u00f3n alta de anticuerpos<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-95839b6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"95839b6\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2c2d68e\" data-id=\"2c2d68e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-904da86 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"904da86\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Pi\u00f1a<\/li>\n<li>Escanda<\/li>\n<li>Bacalao<\/li>\n<li>Guisante<\/li>\n<li>Cacahuetes<\/li>\n<li>Gluten<\/li>\n<li>Avena<\/li>\n<li>Avellana<\/li>\n<li>Huevo<\/li>\n<li>Algarroba<\/li>\n<li>Salm\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-9a270e4\" data-id=\"9a270e4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e8854f3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e8854f3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Almendra<\/li>\n<li>Naranja<\/li>\n<li>Durazno<\/li>\n<li>Quinoa<\/li>\n<li>Centeno<\/li>\n<li>Mostaza<\/li>\n<li>S\u00e9samo<\/li>\n<li>Semillas de girasol<\/li>\n<li>At\u00fan<\/li>\n<li>Trigo<\/li>\n<li>Lentejas<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section 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levotiroxina por s\u00ed mismo no es la \u00fanica respuesta, incluso si tiene TSH normal.<\/p>\n<p>Si sigues buscando en las principales p\u00e1ginas web de medicina, s\u00f3lo dicen eso, pero no repasan las causas de fondo.<\/p>\n<p>Y me sent\u00ed tan solo, sin ninguna esperanza despu\u00e9s de ir tantas veces con el m\u00e9dico y ver que mi TSH estaba en rangos normales.<\/p>\n<p>Encontrar eventualmente un m\u00e9dico de medicina funcional de vuelta en M\u00e9xico hab\u00eda ayudado a mejorar mi salud.<\/p>\n<p>No puedo decir que est\u00e9 en mi mejor momento, pero sin duda he mejorado y estoy trabajando en ello.<\/p>\n<p>As\u00ed que lo que s\u00ed te recomiendo como <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/tiroiditis-de-hashimoto\/\">Tratamiento Hashimoto<\/a> es encontrar tus sensibilidades alimentarias y hacer tu propia Dieta Hashimoto personalizada.<\/p>\n<p>Somos diferentes, as\u00ed que puedes tener diferentes reacciones a diferentes alimentos.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se recomienda tomar algunos suplementos de Hashimoto. <\/p>\n<p>Mi m\u00e9dico me recomend\u00f3 Throne Thyrocsin, que tiene vitamina C, E, B12, yodo, zinc, selenio, cobre, L-tirosina y aschwaganda.<\/p>\n<p>Solo hay que tener cuidado donde se compra la Aschwaganda, puede estar mezclada con Rhodiola y Benzodiazepina, una droga para dormir, ya tuve algunas experiencias poco comunes que compartir\u00e9 en mi libro.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n estoy tomando Thorne Methyl-Guard, que apoya la metilaci\u00f3n para la salud del coraz\u00f3n, los vasos sangu\u00edneos, el cerebro y los huesos.<\/p>\n<p>Entre otros suplementos importantes est\u00e1 el tomar Glutamina, que ayuda a regenerar el intestino.<\/p>\n<p>No olvides tomar ba\u00f1os de sol o exponerte al sol, y tambi\u00e9n tomar vitamina D, yo tambi\u00e9n tomo vitamina D\/K2 l\u00edquida de Thorne. <\/p>\n<p>Estos son los que yo tomo, pero tambi\u00e9n puedes intentar buscar los suplementos que mejor se adapten a ti.<\/p>\n<p>Sobre qu\u00e9 dosis de Levotiroxina y qu\u00e9 marca es mejor, disc\u00fatalo con su m\u00e9dico.<\/p>\n<p>En mi caso, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/la-levotiroxina-me-hace-sentir-fatal-hashimoto\/\">la Levotiroxina me hace sentir fatal<\/a> y me ha hecho demasiado mal que bien.  <\/p>\n<p>He probado el Eutirox y el Synthyroid y realmente no me han ayudado en nada, como se ha mencionado, me han tra\u00eddo palpitaciones, mal sue\u00f1o y temblores.<\/p>\n<p>Hice la prueba de no tomar la p\u00edldora de levotiroxina, y durante algunos meses me sent\u00eda realmente mejor y dorm\u00eda mucho mejor, pero empec\u00e9 a tener algunos problemas de circulaci\u00f3n en las piernas, y el m\u00e9dico me devolvi\u00f3 una dosis baja de levotiroxina, pero todav\u00eda tengo que averiguar qu\u00e9 es lo que mejor me funciona.<\/p>\n<p>Espero que este art\u00edculo de inicio te ayude, y me propongo tener algunos otros pocos art\u00edculos relacionados con la Tiroiditis de Hashimoto para profundizar en esta discusi\u00f3n.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-285ee49\" data-id=\"285ee49\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f788c6b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5f788c6b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/metal-spoons-of-various-gluten-free-flour-1024x682.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-119236\" alt=\"Cucharas met\u00e1licas de diversas harinas sin gluten\" 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<b>cuerpo<\/b>.<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7f782fec elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7f782fec\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-637e3fb\" data-id=\"637e3fb\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escrito por Este art\u00edculo tambi\u00e9n est\u00e1 disponible en: English Espa\u00f1ol Deutsch Italiano 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Bueno querida, uno de los primeros pasos para empezar a curar el Hashimoto es eliminar los alimentos t\u00f3xicos de tu dieta. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":160735,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1496,731,2295],"tags":[],"class_list":["post-164280","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuerpo","category-desarrollo-personal","category-hashimoto-es"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=164280"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164280\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/160735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=164280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=164280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=164280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}