{"id":216915,"date":"2022-11-11T08:19:23","date_gmt":"2022-11-11T15:19:23","guid":{"rendered":"https:\/\/barrazacarlos.com\/hashimotos-kann-schlafen\/"},"modified":"2023-05-23T15:45:54","modified_gmt":"2023-05-23T22:45:54","slug":"hashimotos-kann-schlafen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/hashimotos-kann-schlafen\/","title":{"rendered":"Hashimoto&#8217;s kann nicht schlafen? 3 Tipps gegen Ihre Schlaflosigkeit"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"216915\" class=\"elementor elementor-216915 elementor-214156\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6fcfb9e9 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6fcfb9e9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-214162\" alt=\"Hashimoto&amp;apos;s can&amp;apos;t sleep\" srcset=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep.webp 1280w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep-300x169.webp 300w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep-1024x576.webp 1024w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Hashimotos-cant-sleep-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43e390bb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"43e390bb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Geschrieben von<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4757829c elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"4757829c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-ef43aea elementor-inline-item\" itemprop=\"author\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-author\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCarlos Barraza\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-476dca5 elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>November 11, 2022<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-6cd9597 elementor-inline-item\" itemprop=\"about\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-terms\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-info__terms-list\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/category\/personliche-entwicklung\/korper\/hashimoto-de\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Hashimoto<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/category\/personliche-entwicklung\/korper\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">K\u00f6rper<\/a>, <a 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furchtbar schlecht.<\/p>\n<p>Der erste Endokrinologe verabreichte mir zun\u00e4chst eine hohe Dosis Levothyroxin.<\/p>\n<p>Er meinte, eine hohe Dosis w\u00fcrde helfen, einen Schilddr\u00fcsenknoten zu verkleinern, was nicht der Fall war, und als Folge davon hatte ich einen schrecklichen Druck in der Brust, Tachykardien und schreckliche Gef\u00fchle im Herzbereich.<\/p>\n<p>Das hat sicherlich meine Schlafqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigt und mir Schlafprobleme beschert.<\/p>\n<p>Ich habe also mit meinem Arzt gesprochen, und seine erste L\u00f6sung war, die Dosis zu verringern.<\/p>\n<p>Es half schlie\u00dflich gegen die Schlafst\u00f6rung, aber nicht vollst\u00e4ndig, und meine Hashimoto-Symptome traten immer noch auf.<\/p>\n<p>Nachdem ich eine Behandlung begonnen hatte, f\u00fchlte ich mich tats\u00e4chlich schlechter als vorher.<\/p>\n<p>Es hat eine Weile gedauert, bis ich die richtige Dosis f\u00fcr mich gefunden hatte, mit der ich meine Schilddr\u00fcsenerkrankung in den Griff bekommen konnte, aber damals wusste ich noch nichts von der wirklichen Hashimoto-Behandlung und den Dingen, die ich tats\u00e4chlich tun muss, um meine Gesundheit vollst\u00e4ndig wiederherzustellen.<\/p>\n<p>Schlafprobleme sind ein h\u00e4ufiges Problem bei Schilddr\u00fcsenerkrankungen wie Hypothyreose und der Autoimmunerkrankung Hashimotos.<\/p>\n<p>Wenn Sie einen konventionellen Arzt oder Endokrinologen aufsuchen, nachdem Sie bereits mit der Hormonersatztherapie begonnen haben, ist es wahrscheinlich, dass der Schwerpunkt auf dem Schlafverhalten liegt und nicht auf den Ursachen Ihrer Hashimoto-Erkrankung.<\/p>\n<p>Manche \u00c4rzte setzen daher auf eine &#8222;schnelle L\u00f6sung&#8220;, indem sie Ihnen Schlafmittel gegen Ihren schlechten Schlaf verschreiben.<\/p>\n<p>Aber raten Sie mal, das wird nur ein Notbehelf f\u00fcr das Problem sein, es wird nicht die wirkliche L\u00f6sung f\u00fcr den Schlaf sein.<\/p>\n<p>Um eine Schilddr\u00fcsenerkrankung zu heilen, die von einer Autoimmunerkrankung betroffen ist, m\u00fcssen die Ursachen bek\u00e4mpft werden.<\/p>\n<p>Wir alle sind nicht gleich in K\u00f6rper, noch pers\u00f6nliche Erfahrungen, so dass das, was mir helfen k\u00f6nnte, vielleicht nicht ganz vorteilhaft f\u00fcr Sie, so wie das, was Lebensmittel sind Heilung f\u00fcr mich, vielleicht \u00fcberhaupt nicht f\u00fcr Sie, daher nehmen Sie die folgenden Empfehlungen als ein K\u00f6rnchen Salz, und nehmen Sie nur, was k\u00f6nnte Ihnen eine Vorstellung davon, was st\u00f6ren Schlaf.<\/p>\n<p>Lesen Sie weiter, wenn Sie Probleme mit dem Schlaf haben.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-7295637d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7295637d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" 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elementor-element-2e3d6857 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2e3d6857\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ein wichtiger Aspekt bei der Heilung von Hashimoto ist die Durchf\u00fchrung eines Tests auf Nahrungsmittelempfindlichkeit.<\/p>\n<p>Es gibt bestimmte Arten von Lebensmitteln, die bei Menschen mit Hashimoto Entz\u00fcndungen hervorrufen k\u00f6nnen, und Gluten ist eines davon.<\/p>\n<p>Das Problem mit der Ern\u00e4hrung und Hashimoto ist, dass es einen undichten Darm geben k\u00f6nnte, was auch ein Grund f\u00fcr die Schlafst\u00f6rungen sein k\u00f6nnte.<\/p>\n<p>Bei meinem Test auf Nahrungsmittelempfindlichkeit musste ich glutenhaltige Lebensmittel, Haferflocken, Orangen, Ananas, Thunfisch und einige andere weglassen, damit ich meine <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/hashimoto-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hashimoto-Di\u00e4t<\/a> schlie\u00dflich mit Lebensmitteln wie Mais, Fleisch, Kiwi, Joghurt, Milchprodukten und anderen aufbauen kann.<\/p>\n<p>Es k\u00f6nnte sein, dass einige Lebensmittel Sie in der Nacht ausl\u00f6sen und eine Teilursache f\u00fcr Ihre Schlaflosigkeit sind.<\/p>\n<p>Nachts zuckerhaltige Lebensmittel zu essen ist sicher nicht die beste L\u00f6sung, ebenso wenig wie Kaffee oder zu viel Fl\u00fcssigkeit zu trinken, durch die man aufwacht, um zur Toilette zu gehen.<\/p>\n<p>Wenn Sie nicht in der Lage sind, den Nahrungsmittel-Empfindlichkeitstest zu machen, versuchen Sie herauszufinden, welche Nahrungsmittel Ihren Schlaf st\u00f6ren k\u00f6nnten, und entfernen Sie sie schlie\u00dflich.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-7d1f5a10 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7d1f5a10\" 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verursacht.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92b7b32 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"92b7b32\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>In meinem Fall war die Einnahme von Levothyroxin der Marke Eutirox eine der Hauptursachen f\u00fcr meinen Schlafverlust.<\/p>\n<p>Bei manchen \u00c4rzten ist es \u00fcblich, nur \u00fcber die Anpassung der Levothyroxin-Dosis zu sprechen, um den Schilddr\u00fcsenhormonspiegel zu verbessern, und das war&#8217;s.<\/p>\n<p>Eine seiner Nebenwirkungen ist jedoch, dass es auch zu Schlaflosigkeit oder Schlafproblemen f\u00fchren kann.<\/p>\n<p>Ja, in einigen F\u00e4llen wird Levothyroxin f\u00fcr eine ordnungsgem\u00e4\u00dfe Schilddr\u00fcsenfunktion ben\u00f6tigt, aber es ist auch wichtig zu untersuchen, welche Marke diejenige sein k\u00f6nnte, die am besten zu Ihnen passt.<\/p>\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, war Eutorix f\u00fcr mich nicht die beste L\u00f6sung, weder f\u00fcr den Schlaf, noch f\u00fcr die Verbesserung der Gesundheit, und auch nicht f\u00fcr das allgemeine Wohlbefinden.<\/p>\n<p>In meinem Fall verursachte diese Marke bei mir einen wirklich schlimmen Druck in der Brust und schreckliche Tachykardien, sogar mit einer wirklich niedrigen Dosis.<\/p>\n<p>Es gab eine Zeit, in der ich beschloss, \u00fcberhaupt kein Levothyroxin zu nehmen, und tats\u00e4chlich war das eine Zeit, in der ich wieder erholsamen Nachtschlaf hatte und mich am n\u00e4chsten Tag besser f\u00fchlte.<\/p>\n<p>Aber nach einer gewissen Zeit f\u00fchlte ich mich etwas tr\u00e4ger als sonst, und mein TSH-Wert war wieder hoch, was bedeutete, dass ich eine Unterst\u00fctzung f\u00fcr meine Schilddr\u00fcse brauchte.<\/p>\n<p>Das war so, bis ich mich entschied, die Marke zu wechseln und eine zu nehmen, die hier in Mexiko Karet hei\u00dft, und bis jetzt hat sie mir keine dieser schrecklichen Symptome beschert.<\/p>\n<p>Die Suche nach der richtigen Marke, die sich f\u00fcr mich bew\u00e4hrt hat, war ein wichtiger Meilenstein auf meinem Weg zur Heilung von Hashimoto, der sich sicherlich positiv auf die Dauer des Schlafs ausgewirkt hat.<\/p>\n<p>Es ist schwer zu heilen, wenn man nicht in der Lage ist, gut zu schlafen, daher sollte dies auch ein Ziel f\u00fcr eine Person sein, die sich w\u00e4hrend der Behandlung von Hashimoto wirklich um sich selbst k\u00fcmmern will.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-4a41cd6b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4a41cd6b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" 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class=\"elementor-element elementor-element-575c66bf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"575c66bf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wir leben in einer Zeit, in der wir sehr viel Zeit mit mobilen Ger\u00e4ten verbringen.<\/p>\n<p>Leider sehen wir immer wieder Menschen, die wie H\u00fchner mit gesenktem Kopf durch die Stra\u00dfen laufen und nach etwas Essbarem Ausschau halten.<\/p>\n<p>Sicherlich haben die Technologie und die mobilen Ger\u00e4te Vorteile gebracht, aber was die Nachteile angeht, so hat sie diese Sucht erzeugt.<\/p>\n<p>Es wird schwierig, einzuschlafen, wenn wir in der Nacht alle Social-Media-Kan\u00e4le ausschalten.<\/p>\n<p>Die Nutzung mobiler Ger\u00e4te f\u00fchrt dazu, dass unser Gehirn nachts immer wieder Dopaminsch\u00fcbe abgibt, so dass es f\u00fcr das Gehirn schwierig wird, sich zu entspannen.<\/p>\n<p>Ein Zuviel an Dopamin kann zu einer schlechten Schlafqualit\u00e4t f\u00fchren, was sich schlie\u00dflich auch auf die Leistungsf\u00e4higkeit am n\u00e4chsten Tag auswirkt.<\/p>\n<p>Es wird daher empfohlen, die Nutzung elektronischer Ger\u00e4te 2 Stunden vor dem Schlafengehen einzustellen, damit sich das Gehirn beruhigen und in einen guten Schlaf eintauchen kann.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-140deca elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"140deca\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2c0cdc3b\" data-id=\"2c0cdc3b\" 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