{"id":149609,"date":"2022-02-10T17:37:53","date_gmt":"2022-02-11T00:37:53","guid":{"rendered":"https:\/\/barrazacarlos.com\/ratschlaege-wie-man-einem-freund-mit-angst-oder-depression-helfen-kann\/"},"modified":"2023-05-23T16:13:04","modified_gmt":"2023-05-23T23:13:04","slug":"ratschlaege-wie-man-einem-freund-mit-angst-oder-depression-helfen-kann","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/ratschlaege-wie-man-einem-freund-mit-angst-oder-depression-helfen-kann\/","title":{"rendered":"15 Ratschl\u00e4ge, wie man einem Freund mit Angst oder Depression helfen kann"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"149609\" class=\"elementor elementor-149609 elementor-145201\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5c5f49c2 elementor-section-height-min-height elementor-section-content-bottom elementor-section-boxed 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Angst oder Depression helfen wollen. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-8682fc8\" data-id=\"8682fc8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5553243b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5553243b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-to-help-a-friend-with-anxiety-or-depression.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-145245\" alt=\"wie man einem Freund mit Angstzust\u00e4nden oder 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elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>Februar 10, 2022<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-6cd9597 elementor-inline-item\" itemprop=\"about\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-terms\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-info__terms-list\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/category\/personliche-entwicklung\/geist\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Geist<\/a>, <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/category\/personliche-entwicklung\/\" class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Pers\u00f6nliche Entwicklung<\/a>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55a07e94 elementor-widget elementor-widget-wpml-language-switcher\" data-id=\"55a07e94\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"wpml-language-switcher.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpml-elementor-ls\"><p class=\"wpml-ls-statics-post_translations wpml-ls\">Diese Beitrag ist auch verf\u00fcgbar in: \n<span role=\"navigation\">\n\t<span class=\"wpml-ls-slot-post_translations wpml-ls-item wpml-ls-item-en wpml-ls-first-item wpml-ls-item-legacy-post-translations\"><a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/\" hreflang=\"en\" lang=\"en\" class=\"wpml-ls-link\" aria-label=\"Wechseln zu English\" title=\"Wechseln zu English\"><span class=\"wpml-ls-native\">English<\/span><\/a><\/span>\t<span 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class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tInhaltsangabe\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__363328be\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis \u00f6ffnen\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__363328be\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis schlie\u00dfen\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 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elementor-widget-divider--view-line_icon elementor-view-default elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"3e8281b7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 496 512\"><path d=\"M248 8C111.03 8 0 119.03 0 256s111.03 248 248 248 248-111.03 248-248S384.97 8 248 8zm0 376c-17.67 0-32-14.33-32-32s14.33-32 32-32 32 14.33 32 32-14.33 32-32 32zm0-128c-53.02 0-96 42.98-96 96s42.98 96 96 96c-106.04 0-192-85.96-192-192S141.96 64 248 64c53.02 0 96 42.98 96 96s-42.98 96-96 96zm0-128c-17.67 0-32 14.33-32 32s14.33 32 32 32 32-14.33 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oder Depression helfen kann, ist, dass wir nicht die Kontrolle haben k\u00f6nnen. Nat\u00fcrlich sieht man es nicht gerne, wenn es jemandem schlecht geht, vor allem, wenn es sich um einen geliebten Menschen handelt, aber es ist eine Pflege, die er selbst leisten muss.<\/p>\n<p>Wenn ein Mensch nicht selbst auf den harten Boden der Tatsachen st\u00f6\u00dft, wird er nicht in der Lage sein zu lernen und zu wissen, wie sich die &#8222;tiefe H\u00f6lle&#8220; anf\u00fchlt. So hart es auch klingen mag, aber das Durchlaufen der Prozesse &#8222;Tod&#8220; und &#8222;Wiedergeburt&#8220; wird den Weg zur Heilung weisen. <\/p>\n<p>Denken Sie deshalb: &#8222;Ich kann Sie nur wissen lassen, dass ich an Ihrer Seite bin, um Sie bei Ihren Entscheidungen zu unterst\u00fctzen. Wir stehen das gemeinsam durch, und wir k\u00f6nnen das durchstehen. <\/p>\n<p>Aus der Sicht eines Au\u00dfenstehenden sind Antworten und Entscheidungen dar\u00fcber, was zu tun ist, vielleicht einfacher, aber die Person, die unter Angst oder Depression leidet, muss entscheiden, welche Schritte zu unternehmen sind. Ein Freund oder Familienmitglied kann nur seine eigenen Entscheidungen kontrollieren.<\/p>\n<p>Die folgenden Ratschl\u00e4ge sind in drei Segmente unterteilt: den Verstand, den K\u00f6rper und den Geist.<\/p>\n<p>Dies geschieht auf diese Weise, da die Symptome von Depressionen oder Angstzust\u00e4nden meist nur als psychisches Problem angesehen werden, w\u00e4hrend in Wirklichkeit andere Probleme oder Ursachen zugrunde liegen k\u00f6nnten.<\/p>\n<p>Der Versuch, den ganzen K\u00f6rper oder den Geist von einem mentalen Problem zu trennen, wird nicht funktionieren. Das ist der Grund, warum Menschen, die sich nur an Psychologen oder Psychiater wenden, bei ihrer Genesung scheitern k\u00f6nnten. <\/p>\n<p>Der Mensch ist in sich selbst vernetzt. Das Problem ist, dass Psychologen und Psychiater sich auf den Verstand konzentrieren und es als ein Problem des Verstandes bezeichnen. \u00c4rzte und Ern\u00e4hrungswissenschaftler konzentrieren sich auf den K\u00f6rper und nennen es ein K\u00f6rperproblem. Priester und Schamanen nennen es eine spirituelle Angelegenheit. Aber haben wir den Mut, diese Art der &#8222;Heilung&#8220; zu \u00e4ndern und jedes einzelne Thema als Ganzes und nicht als getrennte Einheiten zu sehen?<\/p>\n<p>Es geht darum, Fragen zu stellen, und die Antworten werden kommen.  <\/p>\n<p>Lesen Sie weiter, um mehr dar\u00fcber zu erfahren, wie Sie einem Freund mit Angstzust\u00e4nden oder Depressionen helfen k\u00f6nnen.  <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-005219c elementor-widget-divider--view-line_icon elementor-view-default elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"005219c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 496 512\"><path d=\"M248 8C111.03 8 0 119.03 0 256s111.03 248 248 248 248-111.03 248-248S384.97 8 248 8zm0 376c-17.67 0-32-14.33-32-32s14.33-32 32-32 32 14.33 32 32-14.33 32-32 32zm0-128c-53.02 0-96 42.98-96 96s42.98 96 96 96c-106.04 0-192-85.96-192-192S141.96 64 248 64c53.02 0 96 42.98 96 96s-42.98 96-96 96zm0-128c-17.67 0-32 14.33-32 32s14.33 32 32 32 32-14.33 32-32-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6d5116 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e6d5116\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Helfen durch den Verstand.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-233a95f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"233a95f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Zeigen Sie Ihre Unterst\u00fctzung, aber halten Sie Abstand<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e465e7a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e465e7a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Der Geist ist komplex, und es wird von Mensch zu Mensch und von Kultur zu Kultur unterschiedlich sein, wie &#8222;das Leben gelebt werden sollte&#8220;.<\/p>\n<p>Wenn ein Freund oder eine Freundin gerade eine schwere Zeit durchmacht und er oder sie Ihnen bereits kurz von seinem oder ihrem Problem erz\u00e4hlt hat, unterst\u00fctzen Sie ihn oder sie mit den richtigen Worten und zeigen Sie ihm oder ihr, dass Sie an seiner oder ihrer Seite sind.<\/p>\n<p>Menschen, die unter Depressionen oder Angstzust\u00e4nden leiden, sollen sich von anderen Menschen isolieren. Die Sache ist die, dass wir nicht genau wissen, was sie durchmachen oder warum sie sich so verhalten, aber manchmal ist Isolation notwendig, um einen inneren Heilungsprozess einzuleiten. Manchmal kann die st\u00e4ndige Frage nach dem Status den Betreffenden so belasten, dass er oder sie es vorzieht, nicht mehr mit dem Freund zu sprechen.<\/p>\n<p>Ein Ratschlag lautet daher, Unterst\u00fctzung zu zeigen, aber auch einen angemessenen Abstand zu wahren.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b85a50b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b85a50b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Seien Sie ein aktiver Zuh\u00f6rer<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e0701d0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e0701d0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Es kann vorkommen, dass Menschen nur zugeh\u00f6rt werden wollen, ohne dass sie ein Urteil f\u00e4llen oder irgendwelche Anweisungen befolgen oder etwas tun sollen.<\/p>\n<p>Wenn Ihr Freund Sie bereits erreicht hat, nachdem er wei\u00df, dass er mit Ihrer Unterst\u00fctzung rechnet, dann k\u00f6nnte es auch der Moment sein, in dem er einfach nur aktiv zuh\u00f6rt und nicht eine zus\u00e4tzliche Meinung abgibt, die ihn eventuell in Frage stellen k\u00f6nnte, ob er richtig oder falsch handelt.<\/p>\n<p>Am Ende, und das ist es, was Psychologen manchmal tun, h\u00f6ren sie aktiv zu, ohne zu urteilen. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfd523e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cfd523e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Werden Sie ein Vorbild<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c7d892 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c7d892\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wenn Sie selbst von Depressionen oder Angstzust\u00e4nden betroffen sind oder einfach nur Ihrem Freund helfen wollen, ist eine der besten M\u00f6glichkeiten, dies zu tun, ein Vorbild zu sein.<\/p>\n<p>Ich glaube nicht, dass es einen Menschen gibt, der nicht irgendwelche Schwierigkeiten durchgemacht hat, aber sicherlich haben wir sie manchmal geheim gehalten. Nat\u00fcrlich sollte nicht jeder Ihr pers\u00f6nliches Leben, Ihre eigenen \u00c4ngste, Ihre eigenen Tr\u00e4ume und Ihre Motivationen kennen, aber ein Licht im Umfeld Ihrer Freunde, Ihrer Familie und Ihrer Gemeinschaft zu sein, k\u00f6nnte sicherlich eine Inspiration sein.<\/p>\n<p>Wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin wei\u00df, was Sie durchgemacht haben und wie Sie es \u00fcberwunden haben, ist es wahrscheinlicher, dass er oder sie versucht, Ihnen nachzueifern oder sich w\u00fcnscht, auch aus seiner oder ihrer Situation herauszukommen.<\/p>\n<p>Neid k\u00f6nnte aufkommen? Vielleicht, aber denken Sie daran, dass es auch unser Leben ist, und wir m\u00fcssen unser Bestes geben, so wie wir denken, dass wir es tun. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce2ae5e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ce2ae5e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Erfahren Sie mehr \u00fcber die Wirkung der Neurotransmitter im Gehirn<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22a100d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"22a100d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wahrscheinlich haben Sie schon von Dopamin, Serotonin, GABA und den <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Neurotransmitter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Neurotransmittern<\/a> des Gehirns geh\u00f6rt. Nun, es gibt mehr als 100 Neurotransmitter, und nat\u00fcrlich haben sie eine Wirkung auf das Gehirn.<\/p>\n<p>Obwohl ich eher zur Naturheilkunde neige, hat die Wissenschaft dank der Erforschung der Auswirkungen von Neurotransmittern nat\u00fcrlich Verbesserungen ans Licht gebracht.<\/p>\n<p>Ich bin immer noch kein Experte darin, wie sich Neurotransmitter auf das Gehirn auswirken, aber ich wei\u00df nat\u00fcrlich, dass die t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten, die wir aus\u00fcben, auch die Struktur unseres Gehirns formen.<\/p>\n<p>Ich denke, dass die Menschen durch die st\u00e4ndige Nutzung von Smartphones, sozialen Medien, Videospielen und sogar Drogen auf einem hohen Dopaminspiegel gehalten werden, so dass sie, sobald sie sich davon zur\u00fcckziehen, ein &#8222;Tief&#8220; empfinden k\u00f6nnten.<\/p>\n<p>Das ist so, als w\u00fcrde man mit einer Limousine ein Formel-1-Rennen fahren und versuchen, eine Geschwindigkeit von mindestens 250 km\/h zu erreichen, die man vielleicht einmal erreicht, aber nicht lange halten kann. <\/p>\n<p>Ern\u00e4hrung, t\u00e4gliche Aktivit\u00e4ten, Schlaf, Bewegung und Medikamente haben einen Einfluss auf die Neurotransmitter. <\/p>\n<p><strong>Die Art und Weise, wie wir unser Gehirn, unseren K\u00f6rper und unsere Seele pflegen, ist das, was wir im Gegenzug erhalten.<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6290c9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e6290c9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Holen Sie sich ECHTEN Expertenrat oder erfahrenen Rat<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a42f5e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a42f5e0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ich ziehe es vor zu sagen, dass manchmal ein &#8222;Fachmann&#8220; oder &#8222;Spezialist&#8220;, auch wenn er einen Abschluss hat, nicht bedeutet, dass er einer Person, die ihre Beratung und Therapie sucht, wirklich helfen kann.<\/p>\n<p>Wenn man wei\u00df, mit welchen F\u00e4llen der Spezialist bereits zu tun hatte und wie die Ergebnisse seiner Patienten ausfallen, kann man erkennen, wie wahrscheinlich es ist, dass der Experte tats\u00e4chlich helfen kann.<\/p>\n<p>Eines der Dinge, die ich fr\u00fcher bereut habe, war zum Beispiel die Operation eines Zwerchfellbruchs. Ein alter Mann, der kein Arzt war, riet mir: &#8222;Wenn man erst einmal operiert ist, gibt es noch mehr Komplikationen&#8220;. Aber ich dachte in diesem Moment, na ja, er ist nicht der &#8222;Experte&#8220;, ich sollte tun, was der Arzt sagt, der Arzt ist der Spezialist. Auch der Besuch eines anderen Arztes, der eine zweite Meinung einholte, unterst\u00fctzte die Idee der Operation. So vergingen die Jahre, und schlie\u00dflich wusste ich, dass der alte Mann Recht hatte. Auch mein jetziger Arzt war der Meinung, dass es besser gewesen w\u00e4re, auf eine Operation zu verzichten und stattdessen die eigentliche Ursache zu finden. Doch diese Entscheidung liegt nun in der Vergangenheit.<\/p>\n<p>Auch dies ist ein Beispiel daf\u00fcr, wie der Umgang mit Psychologen und Psychiatern verlaufen kann. Nur weil sie ein Dokument haben, hei\u00dft das nicht, dass alle gute Heiler sind.<\/p>\n<p>Die Empfehlung lautet daher, sich selbst \u00fcber das Thema Depression oder Angst zu informieren und sich bewusst zu machen, bei wem man fachkundige Hilfe erh\u00e4lt. <\/p>\n<p>Damit soll die psychologische und therapeutische Arbeit nicht in Frage gestellt werden, aber es spielen sicherlich mehr Faktoren eine Rolle als nur der Verstand.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b063c6a elementor-widget-divider--view-line_icon elementor-view-default elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"b063c6a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 496 512\"><path d=\"M248 8C111.03 8 0 119.03 0 256s111.03 248 248 248 248-111.03 248-248S384.97 8 248 8zm0 376c-17.67 0-32-14.33-32-32s14.33-32 32-32 32 14.33 32 32-14.33 32-32 32zm0-128c-53.02 0-96 42.98-96 96s42.98 96 96 96c-106.04 0-192-85.96-192-192S141.96 64 248 64c53.02 0 96 42.98 96 96s-42.98 96-96 96zm0-128c-17.67 0-32 14.33-32 32s14.33 32 32 32 32-14.33 32-32-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a0048e9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a0048e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Helfen durch den K\u00f6rper.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a11336 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9a11336\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Verbindung zwischen Darm und Gehirn<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-243d712c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"243d712c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ein weiterer Punkt, der bei Gespr\u00e4chen \u00fcber die psychische Gesundheit zu ber\u00fccksichtigen ist, ist die Ern\u00e4hrung. Wie bereits erw\u00e4hnt, ist das, was wir unserem K\u00f6rper geben, das, was er uns zur\u00fcckgibt.<\/p>\n<p>Nachdem ich mit einer Autoimmunerkrankung zu tun hatte, habe ich gelernt, wie wichtig es ist, dass wir unserem Darm Aufmerksamkeit schenken.<\/p>\n<p>Im Moment ist Dr. Uma Naidoo eine Psychiaterin, die ich im Internet gefunden habe, die st\u00e4ndig \u00fcber die wichtige Verbindung von Darm und Gehirn spricht. <\/p>\n<p>Wenn eine Nahrungsmittelallergie, eine Empfindlichkeit oder eine Autoimmunreaktion vorliegt, nimmt der Darm dies \u00fcbel und f\u00fchrt schlie\u00dflich zu einer Reaktion in anderen Teilen des K\u00f6rpers, einschlie\u00dflich des Gehirns.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7125ed7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7125ed7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Verzicht auf entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Lebensmittel<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2300b3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d2300b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ich bin der festen \u00dcberzeugung, dass die Ern\u00e4hrung auf den Einzelnen und seine eigenen Ergebnisse eines Tests auf Nahrungsmittel\u00fcberempfindlichkeiten ausgerichtet sein sollte. Auf diese Weise l\u00e4sst sich herausfinden, welche Lebensmittel ebenfalls Entz\u00fcndungen im Gehirn verursachen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Ein Ratschlag, der gegeben werden kann, ist daher, wirklich auf die heilenden F\u00e4higkeiten von Lebensmitteln zu vertrauen, und zwar auf echte Lebensmittel und nicht nur auf verarbeitete &#8222;Naturkost&#8220;.<\/p>\n<p>Es kann verschiedene Nahrungsmittel geben, die eine Gehirnentz\u00fcndung ausl\u00f6sen k\u00f6nnen, und f\u00fcr manche kann es Gluten sein, f\u00fcr andere Laktose oder Eier. Eine Eliminationsdi\u00e4t kann begonnen werden, aber es ist einfacher, einige Tests durchf\u00fchren zu lassen und individuelle Ergebnisse zu erhalten.<\/p>\n<p>Ein Lebensmittel, das bei mir einen Trigger ausl\u00f6st, muss nicht unbedingt auch bei Ihnen oder Ihrem Freund der Ausl\u00f6ser sein, weshalb bei all dem Boom von Gesundheitsinfluencern deren Empfehlungen, Lebensmittel zu meiden, manchmal nicht funktionieren.<\/p>\n<p>Wir sind Individuen, und dieser Prozess muss auch angepasst werden, um andere Ursachen f\u00fcr Depressionen oder Angstzust\u00e4nde zu finden.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dcaba64 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"dcaba64\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ern\u00e4hrungsbedingte und hormonelle Defizite<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e39f82e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e39f82e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Es ist immer noch ungew\u00f6hnlich, dass Sie einen Labortest machen, um Ihr Vitamin D oder sogar einige andere wichtige Vitamine, Mineralien und sogar Metalle oder Hormone zu \u00fcberpr\u00fcfen.<\/p>\n<p>Wenn Sie zum Beispiel keine Symptome von Schilddr\u00fcsenproblemen haben, werden die \u00c4rzte nur selten Ihr TSH, T3, T4, TPO und TGA und viele andere Hormone testen. Es kann aber auch vorkommen, dass <a href=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/psychologische-symptome-der-hashimoto-thyreoiditis\/\">psychische Symptome von Hashimoto<\/a> vorhanden sind, ohne dass sie als &#8222;Hashimoto&#8220; bezeichnet werden.<\/p>\n<p>Wenn eine Person, die unter Depressionen oder Angstzust\u00e4nden leidet, nicht auch an einem Ern\u00e4hrungs- oder Hormonungleichgewicht arbeitet, dann wird es schwieriger, sich wirklich nur auf eine Psychotherapie zu verlassen.<\/p>\n<p> Eine gute Ma\u00dfnahme ist es, einen Arzt oder Trofologen zu fragen, welche anderen Tests durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen, um Defizite festzustellen. Aber denken Sie daran, dass es auch Labortests geben kann, die nicht das ganze Bild erkl\u00e4ren.<\/p>\n<p>F\u00fcr mich pers\u00f6nlich ist das Entsaften eine wichtige Routine, um N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel auszugleichen. Echte Lebensmittel bedeuten echte Gesundheit, und es ist wichtig, dass Sie sich st\u00e4ndig an das halten, was Ihren K\u00f6rper n\u00e4hrt. Die Leute erwarten, dass eine neue, eingeschr\u00e4nkte Di\u00e4t innerhalb eines Monats hilft, aber so funktioniert es nicht. Heilung, insbesondere in Bezug auf die Ern\u00e4hrung, braucht Zeit.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-57c060c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"57c060c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00dcbung<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-560810c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"560810c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ich denke, dass die Vorteile von Bewegung bereits hinl\u00e4nglich bekannt sind.<\/p>\n<p>Es stellt sich die Frage, wie man jemanden dazu motivieren kann, Sport zu treiben oder zumindest lange Spazierg\u00e4nge zu unternehmen.<\/p>\n<p>Wenn Sie Ihren Freund bereits kennen, wissen Sie vielleicht schon, welche Dinge ihn motiviert haben. Wenn Sie direkt fragen, ob Sie mit mir ins Fitnessstudio oder zum Laufen gehen wollen, werden Sie vielleicht eine negative Antwort erhalten.<\/p>\n<p>Daher kann ein zus\u00e4tzlicher Motivator f\u00fcr die Aktivit\u00e4t gefunden werden.  <\/p>\n<p>Hatte er oder sie Spa\u00df an einer bestimmten Sportart oder haben Sie im Park Tiere gesehen, die ihm oder ihr gefallen k\u00f6nnten? Oder haben Sie eine interessante Haus\u00fcbung auf Youtube gesehen und m\u00f6chten sie mit anderen teilen?  <\/p>\n<p>Bewegung kann hilfreich sein und sollte schrittweise durchgef\u00fchrt werden. Das wird sich mit Sicherheit positiv auf die Stimmung auswirken.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3ca9a8d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3ca9a8d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ausreichender Schlaf<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-83be455 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"83be455\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dies ist ein schwieriges Thema, denn wir haben keinen direkten Einfluss darauf, wie wir schlafen, aber es gibt sicher viele Faktoren, die wir anpassen k\u00f6nnen, um es zu verbessern.<\/p>\n<p>Ich bin absolut gegen die Einnahme von Schlaftabletten und w\u00fcrde eher empfehlen, den Melatoninspiegel zu \u00fcberpr\u00fcfen.<\/p>\n<p>Die Konsultation eines Arztes f\u00fcr funktionelle Medizin zu diesem wichtigen Aspekt des Lebens kann sehr hilfreich sein.<\/p>\n<p>Was k\u00f6nnten die Ursachen f\u00fcr einen nicht ausreichenden und erholsamen Schlaf sein? Wie bereits erw\u00e4hnt, kann es mehrere Faktoren geben.<\/p>\n<p>Koffein am Tag? Gibt es Lebensmittel, die chronische Entz\u00fcndungen verursachen und auch den Nachtschlaf beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen? Die Marke eines Medikaments?  <\/p>\n<p>Als ich die Marke der Levothyroxin-Schilddr\u00fcsentabletten, die ich einnahm, wechselte, sp\u00fcrte ich Erleichterung. Ich habe kein Herzklopfen mehr und kann viel besser schlafen. Aber nicht alle \u00c4rzte und sogar sich selbst tun die mehrfachen Fragen, um die Grundursachen herauszufinden, was auch den Schlaf beeintr\u00e4chtigen kann.<\/p>\n<p>Leider besteht der erste L\u00f6sungsversuch darin, einfach Schlaftabletten zu verabreichen, ohne die Ursachen herauszufinden.<\/p>\n<p>Wenn Sie also mit einem Freund sprechen, der an Depressionen oder Angstzust\u00e4nden leidet, ist eine direkte Empfehlung oder die Aufforderung, besser zu schlafen, vielleicht auch nicht sinnvoll. Es ist ein guter Schritt, Ihre Geschichte zu erz\u00e4hlen, was Sie tun, um wieder zu schlafen. Denken Sie daran: Seien Sie ein Vorbild und erz\u00e4hlen Sie von Ihren eigenen kleinen Erfolgen in kleinen Schritten.<\/p><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e358f38 elementor-widget-divider--view-line_icon elementor-view-default elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"e358f38\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 496 512\"><path d=\"M248 8C111.03 8 0 119.03 0 256s111.03 248 248 248 248-111.03 248-248S384.97 8 248 8zm0 376c-17.67 0-32-14.33-32-32s14.33-32 32-32 32 14.33 32 32-14.33 32-32 32zm0-128c-53.02 0-96 42.98-96 96s42.98 96 96 96c-106.04 0-192-85.96-192-192S141.96 64 248 64c53.02 0 96 42.98 96 96s-42.98 96-96 96zm0-128c-17.67 0-32 14.33-32 32s14.33 32 32 32 32-14.33 32-32-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-365a08b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"365a08b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Helfen durch den Geist.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5626cec elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5626cec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Spirituelle Praxis<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17752369 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17752369\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Und in diesem Abschnitt m\u00f6chte ich auf die spirituellen Aspekte des Lebens eingehen. Ich bin zwar noch kein Experte f\u00fcr diese Themen, aber ich bin der Meinung, dass das Thema Spiritualit\u00e4t offen diskutiert und in Gesundheitsfragen einbezogen werden sollte und muss, auch bei solchen psychischen Problemen wie Angst und Depression.<\/p>\n<p>Ich bin sicher, dass sich die Spiritualit\u00e4t in dem Ma\u00dfe, wie sich die Welt in diese weltweite Offenheit und Diskussion hineinbewegt, auch dank der Kommunikationstechnologie, in Richtung einer offenen Sichtweise der verschiedenen Religionen der Welt bewegen wird.<\/p>\n<p>Die Religionen werden als Medium oder als spirituelles Werkzeug genutzt, nicht als Glaubensdogma.<\/p>\n<p>Die <a href=\"https:\/\/spirituality.ucla.edu\/docs\/newsletters\/4\/Idler_Final.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vorteile einer spirituellen Praxis<\/a> k\u00f6nnen vielf\u00e4ltig sein, und sicherlich kann sie beim Stressabbau helfen. Das \u00dcberma\u00df an Stress oder der Bedarf des Hormons Cortisol im K\u00f6rper f\u00fchrt ebenfalls zu verschiedenen Entz\u00fcndungen. Auch der \u00dcberschuss an Cortisol erfordert den Einsatz von <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Pregnenolone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pregnenolon<\/a>, einem Vorhormon, das zur Produktion anderer Hormone und nicht nur von Cortisol ben\u00f6tigt wird.<\/p>\n<p>Spirituelle Praxis kann eine seelisch aufbauende Aktivit\u00e4t sein, die jemandem mit Depressionen oder \u00c4ngsten helfen kann.<\/p><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6025589 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6025589\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Energieblockaden<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45a6e0c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"45a6e0c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Es gibt 114 Chakren im K\u00f6rper, und 7 sind die bekanntesten Chakren, die von der Mitte der Wirbels\u00e4ule ausgehen.<\/p>\n<p>Es gibt viele Gr\u00fcnde, warum eines der Chakren blockiert sein k\u00f6nnte, und dies erfordert Selbstbeobachtung, um das Selbst wirklich zu kennen.<\/p>\n<p>Hier teilen wir eine Infografik von Anxiety.org \u00fcber Energieblockaden.<\/p>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-41c5d5e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"41c5d5e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.anxiety.org\/balance-your-chakras-let-your-anxiety-melt-away\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"648\" height=\"1536\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/7-chakras-blockages-and-unblocks-tips-648x1536.webp\" class=\"attachment-1536x1536 size-1536x1536 wp-image-146910\" alt=\"7 Chakren-Blockaden und Entblockungen Tipps\" srcset=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/7-chakras-blockages-and-unblocks-tips-648x1536.webp 648w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/7-chakras-blockages-and-unblocks-tips-127x300.webp 127w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/7-chakras-blockages-and-unblocks-tips-432x1024.webp 432w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/7-chakras-blockages-and-unblocks-tips-768x1821.webp 768w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/7-chakras-blockages-and-unblocks-tips.webp 800w\" sizes=\"(max-width: 648px) 100vw, 648px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\"><\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b73a08 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9b73a08\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Phase \"Lass es sein\"<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f9240f7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f9240f7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Hier k\u00f6nnte eine der schwierigsten Aufgaben im Leben liegen, n\u00e4mlich das Loslassen zu lernen.<\/p>\n<p>Was h\u00e4lt einen Freund in diesem Zustand?<\/p>\n<p>Eine gescheiterte Beziehung, ein verlorener geliebter Mensch, eine wirtschaftliche Situation, ein Familientrauma? Um nur einige zu nennen.<\/p>\n<p>Die Dinge, die wir nicht kontrollieren k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir lernen, Gott und dem Universum f\u00fcr eine bessere Zukunft zu vertrauen.<\/p>\n<p>Auch wenn wir viele Dinge ausprobiert haben, die wir tats\u00e4chlich tun k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir uns dar\u00fcber im Klaren sein, dass es nicht in unserer Hand liegt, jemanden aus Angst und Depression zu befreien.<\/p>\n<p>Halten Sie Ihre Gebete, Gedanken und Meditationen in dem Glauben, dass auch dies vor\u00fcbergehen wird&#8220;. <\/p>\n<p>Den Moment zu leben oder &#8222;das Jetzt&#8220; zu leben, ist das, was die Illusion, die das Leben mit sich bringt, beseitigt und verschwinden l\u00e4sst. Das Leben, das in Gedanken und Sorgen gefangen ist, so dass wir vergessen, den gegenw\u00e4rtigen Moment zu leben.<\/p>\n<p>Was wir tats\u00e4chlich tun k\u00f6nnen, ist, das Beste von dem, wo wir sind, mit wem wir sind und wer wir sein k\u00f6nnten, zu leben und einzubringen.<\/p>\n<p>Ja, leben Sie die Gegenwart, und denken Sie auch an Ihre eigene Zukunft und weisen Sie darauf hin, um ein Vorbild zu werden.<\/p>\n<p>Loslassen auch die Angst \u00fcber das, was passieren w\u00fcrde, wenn Sie Ihren Freund mit Angst oder Depression verlassen ist eine Selbsterkenntnis, die auch werden muss.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86c339c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"86c339c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Die dunkle Nacht der Seele verstehen<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8dbf8fa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8dbf8fa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die <a href=\"https:\/\/eckharttolle.com\/eckhart-on-the-dark-night-of-the-soul\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dunkle Nacht der Seele<\/a> kann eine schwer zu verstehende Erfahrung sein, wenn man sie nicht selbst durchgemacht hat.<\/p>\n<p>Am tiefsten Punkt zu sein, den ein Mensch erleben kann.<\/p>\n<p>Wenn eine Person diesen Punkt nicht erreicht, kann es meiner Meinung nach noch schmerzhafter sein, in der Schwebe zu bleiben, bis sie es tut.<\/p>\n<p>Auch hier handelt es sich um eine Meinung, und jede Erkrankung sollte mit mehreren Spezialisten besprochen werden. Aber viele Versuche der psychologischen Betreuung, sei es durch Psychotherapie, Medikamente oder auch durch die Arbeit in der Natur, zielen darauf ab, diesen tiefsten Punkt zu vermeiden, weil er auch zu starken Handlungen wie Selbstmord f\u00fchren kann. <\/p>\n<p>Sogar in der Mythologie gibt es einige Geschichten, in denen Personen in der Lage waren, &#8222;die H\u00f6lle zu besuchen und zu verlassen und mit dem Elixier ins Leben zur\u00fcckzukehren&#8220;.<\/p>\n<p>Manchmal kann die Umwandlung eines Zusammenbruchs in einen Durchbruch ein gr\u00f6\u00dferes Trost- und Heilungspotenzial bieten.<\/p>\n<p>Die \u00dcberwindung der extremen Angst, die Angst verursacht, oder die tiefe Traurigkeit der Depression kann nur einen Schritt haben, n\u00e4mlich sie zu akzeptieren und sich ihr hinzugeben.<\/p>\n<p>Wir sind nicht unsere Gedanken, und nat\u00fcrlich sind diese Trennungen und das Beobachten unserer Gedanken notwendig, um sich selbst zu erkennen und die Richtung der Heilung zu finden.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cd1a01d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cd1a01d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Schattenarbeit<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c1602a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1c1602a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ich glaube, dass uns der Umgang mit den so genannten &#8222;negativen Emotionen&#8220; &#8211; Angst, Wut, Hass, Eifersucht, Langeweile, Zweifel, Trauer, Scham und Traurigkeit &#8211; nicht wirklich gut beigebracht wird.<\/p>\n<p>Ich glaube, dass die Gesellschaft dazu bewegt und gedr\u00e4ngt wird, immer positiv zu sein, immer perfekt zu sein, immer gl\u00fccklich zu sein&#8220;.<\/p>\n<p>&#8222;Sei nicht traurig, sei gl\u00fccklich&#8220;. Das k\u00f6nnte eine der Empfehlungen sein, und hey! Was f\u00fcr eine tolle Idee?! Warum habe ich nicht daran gedacht, einfach meine Stimmung zu \u00e4ndern und gl\u00fccklich zu sein!  <\/p>\n<p>Aber wir wissen, dass es nicht so ist. Vor allem, wenn ein Freund unter Angstzust\u00e4nden oder Depressionen leidet.<\/p>\n<p>Warum sind Sie \u00e4ngstlich? Sei nicht \u00e4ngstlich!. Nicht die Worte, die wir gerne h\u00f6ren w\u00fcrden.<\/p>\n<p>Ein Aspekt des Lebens, den ich als notwendig erachte, ist es, negative Emotionen zu integrieren, anstatt sie zu verdr\u00e4ngen oder beiseite zu schieben.<\/p>\n<p>Und wenn ein Freund oder sogar man selbst mit solchen Emotionen zu tun hat, kann es sein, dass wir diese Emotionen nicht m\u00f6gen und es vorziehen, sie zu verdr\u00e4ngen oder zu ignorieren, anstatt die Emotion tats\u00e4chlich zuzulassen und zu akzeptieren.<\/p>\n<p>Deshalb glaube ich auch nicht wirklich, dass Antidepressiva in solchen F\u00e4llen eine L\u00f6sung sind. Ich bin der Meinung, dass Medikamente nur ein Pflaster sein k\u00f6nnen, ja, sie k\u00f6nnen bei kleineren Symptomen helfen oder eine St\u00fctze sein, aber sie sind nicht die wahren Heiler. Der K\u00f6rper, der Verstand und der Geist sind diejenigen, die auf die Heilung einwirken werden. Betrachten Sie dies als eine Meinung, und wenden Sie sich mit diesen Fragen immer an Ihren Facharzt.<\/p>\n<p>Hier m\u00f6chte ich Fragmente der Website Loner Wolf teilen, die tiefer in das <a href=\"https:\/\/lonerwolf.com\/shadow-work-demons\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Thema Schattenarbeit<\/a> eintauchen und wie man Schattenarbeit macht.<\/p><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dcd339e elementor-blockquote--skin-border elementor-widget elementor-widget-blockquote\" data-id=\"dcd339e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"blockquote.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<blockquote class=\"elementor-blockquote\">\n\t\t\t<p class=\"elementor-blockquote__content\">\n\t\t\t\t<b>Schattenarbeit<\/b> ist eine Praxis, die uns hilft, wieder ganz zu werden. Sie geht davon aus, dass Sie Ihren Schatten zu 100% EIGEN machen m\u00fcssen, anstatt ihn zu vermeiden oder zu verdr\u00e4ngen, um tiefe Heilung zu erfahren.\n<br>\n<br>Schattenarbeit ist die psychologische und spirituelle Praxis der Erforschung unserer dunklen Seite oder des \"schattigen\" Teils unserer Natur. Wir alle haben einen Ort in uns, der unsere Geheimnisse, verdr\u00e4ngten Gef\u00fchle, besch\u00e4menden Erinnerungen, Impulse und Teile, die als \"inakzeptabel\" und \"h\u00e4sslich\" gelten, enth\u00e4lt. Dies ist unsere dunkle Seite oder unser Schattenselbst - und es wird oft als Monster, Teufel oder wildes Tier symbolisiert.\n<\/br>\n<\/br>\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"e-q-footer\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<cite class=\"elementor-blockquote__author\">Loner Wolf<\/cite>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8114d1a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8114d1a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Bitte beachten Sie:<\/strong>&nbsp;\u00dcbungen zur Schattenarbeit sollten&nbsp;<strong>nicht<\/strong>&nbsp;unternommen werden, wenn Sie mit einem geringen Selbstwertgef\u00fchl zu k\u00e4mpfen haben. Wenn Sie Ihre D\u00e4monen erforschen, werden Sie sich wahrscheinlich noch viel schlechter f\u00fchlen und in Selbsthass versinken. Bevor ich Schattenarbeit mache, muss ich&nbsp;&nbsp;ermutige ich Sie<strong>nachdr\u00fccklich<\/strong>, an&nbsp;Selbstliebe zu arbeiten. Schattenarbeit sollte nur von Personen durchgef\u00fchrt werden, die \u00fcber ein gesundes und stabiles Selbstwertgef\u00fchl und eine freundschaftliche Beziehung zu sich selbst verf\u00fcgen.&nbsp;<\/p>\n<p><strong class=\"schema-faq-question\">Wie kann man Schattenarbeit leisten?<\/strong><\/p>\n<p class=\"schema-faq-answer\">Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, Schattenarbeit zu praktizieren. Zu den kraftvollsten und wirksamsten Techniken geh\u00f6ren&nbsp;, das Schreiben von Tageb\u00fcchern, der k\u00fcnstlerische Ausdruck Ihrer dunklen Seite (auch bekannt als&nbsp;art therapy), die Verwendung eines Spiegels, um sich mit diesem Teil von Ihnen zu verbinden (Spiegelarbeit), gef\u00fchrte Meditationen, die Erforschung Ihrer Projektionen und die Untersuchung Ihrer Schattenarchetypen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47826cc elementor-widget-divider--view-line_icon elementor-view-default elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"47826cc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 496 512\"><path d=\"M248 8C111.03 8 0 119.03 0 256s111.03 248 248 248 248-111.03 248-248S384.97 8 248 8zm0 376c-17.67 0-32-14.33-32-32s14.33-32 32-32 32 14.33 32 32-14.33 32-32 32zm0-128c-53.02 0-96 42.98-96 96s42.98 96 96 96c-106.04 0-192-85.96-192-192S141.96 64 248 64c53.02 0 96 42.98 96 96s-42.98 96-96 96zm0-128c-17.67 0-32 14.33-32 32s14.33 32 32 32 32-14.33 32-32-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75513d21 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"75513d21\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:&quot;800&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Warum sind Angst und Depression weltweit immer noch auf dem Vormarsch?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20342cf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"20342cf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Um ein bisschen mehr \u00fcber die Trends zu erfahren, wie viel Menschen nach Begriffen wie Depression und Angst suchen, habe ich die Google Trends \u00fcberpr\u00fcft.<\/p>\n<p>Es gab ein paar Dinge, die meine Aufmerksamkeit erregten. Erstens, dass die Suche nach Angstzust\u00e4nden und Depressionen von 2017 bis 2022 zunehmen wird. Nat\u00fcrlich hat diese Grafik ganz andere Themen und es bedeutet nicht, dass die Menschen, die nach Angst oder Depression gesucht haben, diese Krankheiten hatten, aber sie kann ein Hinweis auf den Anstieg des Bewusstseins f\u00fcr Angst und Depression sein.<\/p>\n<p>Ein weiterer Aspekt, der meine Aufmerksamkeit erregte, war die Tatsache, dass auf der Karte vor allem die westlichen L\u00e4nder rot eingef\u00e4rbt sind, was f\u00fcr die Suche nach Angst steht. Im Gegensatz dazu waren die \u00f6stlichen L\u00e4nder \u00fcberwiegend blau gef\u00e4rbt, weshalb Depressionen haupts\u00e4chlich gesucht wurden. <\/p>\n<p>Wie Sie auf den folgenden Bildern des Karussells sehen k\u00f6nnen, habe ich nach Begriffen in verschiedenen Sprachen gesucht, wie &#8222;depresion&#8220; und &#8222;ansiedad&#8220; f\u00fcr Spanisch, &#8222;depress\u00e3o&#8220; und &#8222;ansiedade&#8220; f\u00fcr Portugiesisch, &#8222;\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f&#8220; und &#8222;anxiety&#8220; f\u00fcr Russisch und &#8222;\u3046\u3064&#8220; und &#8222;\u4e0d\u5b89&#8220; f\u00fcr Japanisch. Jede der verschiedenen Sprachregionen hatte auch ihren vorherrschenden Suchbegriff, wobei in Lateinamerika der Begriff &#8222;Angst&#8220; am h\u00e4ufigsten gesucht wurde, w\u00e4hrend in den russisch- und japanischsprachigen L\u00e4ndern der Begriff &#8222;Depression&#8220; am h\u00e4ufigsten gesucht wurde.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0439b44 elementor-arrows-position-inside elementor-pagination-position-outside elementor-widget elementor-widget-image-carousel\" data-id=\"0439b44\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;slides_to_show&quot;:&quot;1&quot;,&quot;autoplay&quot;:&quot;no&quot;,&quot;navigation&quot;:&quot;both&quot;,&quot;infinite&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;effect&quot;:&quot;slide&quot;,&quot;speed&quot;:500}\" data-widget_type=\"image-carousel.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image-carousel-wrapper swiper\" role=\"region\" aria-roledescription=\"carousel\" aria-label=\"Bild Karussell\" dir=\"ltr\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-image-carousel swiper-wrapper\" aria-live=\"polite\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\" aria-label=\"1 von 5\"><figure class=\"swiper-slide-inner\"><img decoding=\"async\" class=\"swiper-slide-image\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Depression-and-Anxiety-WorldwideTrend-in-Google-2022.webp\" alt=\"Depression-and-Anxiety-Worldwide-Trend-in-Google-2022\" title=\"\"><figcaption class=\"elementor-image-carousel-caption\">Depression-and-Anxiety-Worldwide-Trend-in-Google-2022<\/figcaption><\/figure><\/div><div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\" aria-label=\"2 von 5\"><figure class=\"swiper-slide-inner\"><img decoding=\"async\" class=\"swiper-slide-image\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Depresion-Ansiedad-Latinoamerica-Espanol-Tendencia-Google-Trends-2022.webp\" alt=\"Depresion-Ansiedad-Latinoamerica-Espa\u00f1ol-Tendencia-Google-Trends-2022\" title=\"\"><figcaption class=\"elementor-image-carousel-caption\">Depresion-Ansiedad-Latinoamerica-Espa\u00f1ol-Tendencia-Google-Trends-2022<\/figcaption><\/figure><\/div><div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\" aria-label=\"3 von 5\"><figure class=\"swiper-slide-inner\"><img decoding=\"async\" class=\"swiper-slide-image\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Depressao-Ansiedade-Portuguese-Trend-in-Google-2022.webp\" alt=\"Depress\u00e3o-Ansiedade-Portuguese-Trend-in-Google-2022\" title=\"\"><figcaption class=\"elementor-image-carousel-caption\">Depress\u00e3o-Ansiedade-Portuguese-Trend-in-Google-2022<\/figcaption><\/figure><\/div><div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\" 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"653\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Map-comparison-Anxiety-and-Depression-WorldWide-Google-Trends-January-2022.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-145281\" alt=\"Map-comparison-Anxiety-and-Depression-WorldWide-Google-Trends-January-2022\" srcset=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Map-comparison-Anxiety-and-Depression-WorldWide-Google-Trends-January-2022.webp 814w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Map-comparison-Anxiety-and-Depression-WorldWide-Google-Trends-January-2022-300x245.webp 300w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Map-comparison-Anxiety-and-Depression-WorldWide-Google-Trends-January-2022-768x626.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8b1c7b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f8b1c7b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Es wird die Frage aufkommen, ob das derzeitige System der psychischen Gesundheit weltweit wirklich so gut funktioniert, dass die Menschen online nach diesen Begriffen suchen m\u00fcssen.<\/p>\n<p>Macht die Menschheit wirklich Fortschritte im richtigen Umgang mit der psychischen Gesundheit, aber auch mit der Gesundheit im Allgemeinen, wenn die Menschen sich auf das Internet verlassen, um L\u00f6sungen zu finden?<\/p>\n<p>Was k\u00f6nnte die Ursache daf\u00fcr sein, dass in den westlichen L\u00e4ndern die Angst und in den \u00f6stlichen L\u00e4ndern die Depression gesucht wird? Religion, Ern\u00e4hrung, Lebensstil?<\/p>\n<p>Wenn Sie also danach suchen, wie Sie einem Freund mit Angstzust\u00e4nden oder Depressionen helfen k\u00f6nnen, was hat Sie dazu bewogen? Machen Sie sich Sorgen um Ihren Freund, oder vielleicht sogar um sich selbst? Ja, nat\u00fcrlich. Es kann aber auch sein, dass das &#8222;Experten&#8220;-Wissen, das Sie erhalten, Ihnen nicht hilft, oder dass es zwar geholfen hat, aber nur ein wenig, und dass Ihnen immer noch etwas fehlt und Sie es nicht herausfinden k\u00f6nnen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-446462e4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"446462e4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3b0785a6\" data-id=\"3b0785a6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-42f69463 elementor-widget__width-initial elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"42f69463\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7675e39f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7675e39f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Funktioniert die tats\u00e4chliche psychiatrische Versorgung wirklich?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a7684e5 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1a7684e5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"512\" src=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mental-health-768x512.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-145300\" alt=\"geistige Gesundheit\" srcset=\"https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mental-health-768x512.jpg 768w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mental-health-300x200.jpg 300w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mental-health-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mental-health-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/barrazacarlos.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mental-health.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-632f3e88 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"632f3e88\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wenn Menschen online nach Antworten f\u00fcr ihre psychische Gesundheit oder f\u00fcr die Depressionen oder \u00c4ngste eines Freundes suchen, und wenn die Zahlen immer noch steigen, dann k\u00f6nnte offensichtlich etwas mit der psychischen Gesundheitsversorgung nicht stimmen.<\/p>\n<p>Wenn wir googeln, tun wir das nat\u00fcrlich entweder wegen der Leichtigkeit und der kostenlosen Informationen, die wir finden k\u00f6nnen, aber es kann auch der Punkt kommen, an dem die &#8222;Spezialisten&#8220; nicht wirklich helfen, die Situation zu verbessern, oder es kann schlimmer sein und eine Person in einem Loch halten.<\/p>\n<p>Die Erfahrungen und Urteile werden von Person zu Person unterschiedlich ausfallen, und sie werden g\u00fcltig sein, da es sich um den Erfahrungsbericht einer Person handelt, aber ich glaube, dass das derzeitige Verfahren der psychischen Gesundheitsversorgung, das wahrscheinlich weltweit angewandt wird, einfach nicht funktioniert.<\/p>\n<p>Und lassen Sie mich mein Warum erz\u00e4hlen.<\/p>\n<p>Wenn sich eine Person schlie\u00dflich f\u00fcr einen Psychologen entscheidet, kann sie die Therapien ein- oder zweimal pro Woche beginnen.<\/p>\n<p>Der Patient verpflichtet sich, den Psychotherapieprozess fortzusetzen, und im Laufe der Zeit wird der Psychologe die Gespr\u00e4che fortsetzen und den Patienten dabei unterst\u00fctzen, schmerzhafte Muster zu erkennen, sich selbst zu hinterfragen und die positiven Ver\u00e4nderungen zu finden, die notwendig sind, um aus der Depression oder Angst herauszukommen.<\/p>\n<p>Liege ich richtig oder falsch, oder habe ich etwas \u00fcbersehen?<\/p>\n<p>Der Psychologe wird nicht entscheiden, was genau zu tun ist, da es die Aufgabe des Patienten ist, sich f\u00fcr diese Ver\u00e4nderungen zu entscheiden, aber der Schwerpunkt der gesamten Psychotherapie liegt lediglich auf dem Geist.<\/p>\n<p>Und wenn sich herausstellt, dass der Patient &#8222;Medikamente braucht&#8220;, wird er oder sie zu einem Psychiater geschickt und bekommt Tabletten, damit er oder sie keinen R\u00fcckfall erleidet oder um die Symptome von Angst und Depression zu lindern.<\/p>\n<p>Kann man das also als korrekte psychische Gesundheitsversorgung bezeichnen?&nbsp;<\/p>\n<p>Ich habe gelernt, dass der eigentliche Heilungsprozess nicht in Gang kommt, wenn die Ursachen f\u00fcr jedes Problem, nicht nur f\u00fcr die k\u00f6rperliche, sondern auch f\u00fcr die geistige Gesundheit, nicht angegangen werden.<\/p>\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, konzentrieren sich Psychologen und Psychiater auf die Psyche, aber nicht auf die k\u00f6rperliche oder geistige Seite des Menschen. Und wie auch in dem Buch This is your brain on Food festgestellt wird, ist es im Moment seltsam, dass ein Psychologe oder Psychiater eine Ern\u00e4hrungsliste mit den richtigen Lebensmitteln f\u00fcr den Patienten erstellt.&nbsp;<\/p>\n<p>Psychologen und Psychiater testen in der Regel nicht auf Ern\u00e4hrungsdefizite, die eine Person haben k\u00f6nnte, auf Nahrungsmittelempfindlichkeiten, einige hormonelle Ungleichgewichte oder hohe Metallvergiftungen. Auch hier liegt der Schwerpunkt auf der Psyche, und das mag ein wenig helfen, ist aber nicht die vollst\u00e4ndige L\u00f6sung.<\/p>\n<p>Ich glaube, dass sich dies im Laufe der Zeit zum Besseren wenden wird, und deshalb m\u00f6chte ich diesen Artikel ver\u00f6ffentlichen und den Menschen helfen, sich diese Fragen selbst zu stellen. Und auch, um selbst herauszufinden, dass wir alle als Ganzes leben und sind. Alles ist miteinander verbunden.<\/p>\n<p>Habe ich etwas \u00fcbersehen?<\/p>\n<p>Bitte lassen Sie es mich wissen, damit ich weiterhin Inhalte beisteuern kann, die einem Freund mit Angstzust\u00e4nden oder Depressionen helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Vielen Dank f\u00fcrs Lesen!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1f06ab89 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1f06ab89\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-wider\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-190eac75\" data-id=\"190eac75\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2e62ea elementor-widget-divider--view-line_icon elementor-view-default elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"f2e62ea\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 496 512\"><path d=\"M248 8C111.03 8 0 119.03 0 256s111.03 248 248 248 248-111.03 248-248S384.97 8 248 8zm0 376c-17.67 0-32-14.33-32-32s14.33-32 32-32 32 14.33 32 32-14.33 32-32 32zm0-128c-53.02 0-96 42.98-96 96s42.98 96 96 96c-106.04 0-192-85.96-192-192S141.96 64 248 64c53.02 0 96 42.98 96 96s-42.98 96-96 96zm0-128c-17.67 0-32 14.33-32 32s14.33 32 32 32 32-14.33 32-32-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43f9436 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"43f9436\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quellen<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-700bf6f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"700bf6f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/services\/aop-cambridge-core\/content\/view\/F4E7DFBE5A7B99C9E6430AF472286860\/S0007125000273418a.pdf\/vitamin_d_deficiency_and_depression_in_adults_systematic_review_and_metaanalysis.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vitamin-D-Mangel und Depression bei Erwachsenen &#8211; systematische \u00dcberpr\u00fcfung und Meta-Analyse<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/drt\/2012\/124370\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spirituell integrierte Behandlung von Depressionen: Ein konzeptioneller Rahmen<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/book.umanaidoomd.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Das ist Ihr Gehirn \u00fcber Lebensmittel<\/a><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6b0d2354 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6b0d2354\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1fff6d25\" data-id=\"1fff6d25\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-145b7658 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"145b7658\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mehr \u00fcber <b>Mind<\/b><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-47169610 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"47169610\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7ea01e2c\" data-id=\"7ea01e2c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als ich googelte, um Ideen f\u00fcr meine Website zu &#8222;How-to&#8220;-Themen zu bekommen, erschien mir der Begriff &#8222;Wie kann man einem Freund mit \u00c4ngsten helfen&#8220; und &#8222;Wie kann man einem Freund mit Depressionen helfen&#8220;. Aufgrund meiner Spiritueller Notfall im Jahr 2020 neige ich dazu, mehr \u00fcber Themen zu lesen, die mit k\u00f6rperlicher, geistiger und spiritueller Gesundheit [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":145245,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1046,1961],"tags":[],"class_list":["post-149609","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-personliche-entwicklung","category-geist"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149609","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149609"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149609\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrazacarlos.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}