حسنًا يا عزيزي ، أولى الخطوات لبدء علاج هاشيموتو هي إزالة الأطعمة السامة من نظامك الغذائي.
نحن بحاجة إلى البدء في بناء نظامنا الغذائي المخصص لهاشيموتو .
كما ذكرت في منشورات هاشيموتو الأخرى ، نحن فريدون ، ونحن من حيث الجسد ، لسنا متماثلين. ما يشفيني ولكنه يثيرني أيضًا ، قد يكون أو لا يكون هو نفسه تمامًا بالنسبة لك.
ولكن ما هو مؤكد بالنسبة لمعظم أمراض المناعة الذاتية ، بما في ذلك هاشيموتو ، هو أن الطعام الذي نتناوله له تأثير كبير.
عندما يتم تشخيص هاشيموتو ، عادة ما يتم العثور عليه من خلال فحص الدم لـ TPO و TGAB.
في بداية ظهور أعراض هاشيموتو لديك ، يجب أن يطلب منك الطبيب مختبرات الغدة الدرقية الشائعة بالإضافة إلى TPO و TGAB المذكورين.
باستخدام هذه العلامات ، عادةً ما يصنف اختصاصيو الغدد الصماء الشخص على أنه مرض هاشيموتو أو مرض جريفز ، وفقًا للمختبرات.
سيقول الأطباء عادة ، حسنًا ، لديك مستويات عالية من الأجسام المضادة. وقد تسأل ، حسنًا ، wtf تعني وجود أجسام مضادة عالية. قد يقول الأطباء فقط ، لديك هاشيموتو ، لكنهم قد لا يتعمقون في سبب ارتفاع هذه الأجسام المضادة ، وكيفية خفض الأجسام المضادة ، ولماذا من المهم تغيير النظام الغذائي عند وجود أجسام مضادة عالية لخفضها.
في الأساس ، ستكون الأجسام المضادة الذاتية لـ TPO antithyroperoxidase والأجسام المضادة لـ TGAB thyroglobul مرتفعة إذا كان هناك خلل في الأمعاء ، وإذا بدأ الطعام في الترشيح عبر القناة الهضمية ، فقد تكون أيضًا بعض السموم أيضًا ، مما يؤدي إلى زيادة الأجسام المضادة.
أكثر جزيئات البروتين الغذائية شيوعًا التي تؤثر على الغدة الدرقية هي الجليادين ، والتي يمكن العثور عليها في الغلوتين. عندما يقوم الجليادين بتصفية مجرى الدم ، يكتشفه الجسم كعدو أجنبي ، هكذا نقول ، وسيستهدفه ويهاجمه.
تأتي المشكلة عندما يتم الخلط بين الجليادين وأنسجة الغدة الدرقية ، لأنهما متشابهان تقريبًا ، لذلك يهاجم الجسم كليهما.
الغلوتين هو أحد الأطعمة الأكثر شيوعًا التي يجب تجنبها إذا كان لديك هاشيموتو ، وذلك للسبب المذكور.
ولكن ما هي الأطعمة الأخرى التي لا تأكلها هاشيموتو؟
المشكلة التي لاحظتها في معظم مواقع الويب التي تتحدث عن الصحة وتظهر على Google لنظام Hashimoto الغذائي ، وأفضل أطعمة X لتناولها مع Hashimoto ، أو الأطعمة التي يجب تجنبها في Hashimoto ، هي أنها صحيحة جزئيًا ومدفوعة أيضًا بأجندتها الخاصة .
لذلك مرة أخرى ، نصيحتي الأولى هي العثور على طبيب وظيفي أو اختصاصي في علم التغذية أو أخصائي تغذية على دراية بأمراض المناعة الذاتية ويمكنه أن يطلب منك اختبار حساسية الطعام.
بالطبع ، يمكننا البحث في موقع Google للحصول على أفكار حول ما يمكن تناوله من أجل عدم تناوله من أجل Hashimoto ، ولكن كما ذكرت ، نحن فريدون ، وسيكون من الأفضل أن يكون لدينا مختبرات حقيقية من خلال الأطعمة الشخصية الدقيقة التي يجب تجنبها من أجل Hashimoto.
هذا ما فعلته بفضل اختصاصي المعالجة المثلية في ألمانيا ، والذي ساعدني بالتأكيد اختبار حساسية الطعام في التعرف على نفسي ، والأطعمة التي يجب أن أتجنبها من أجل هاشيموتو ولصحة جسدي.
يجب أن يعطي اختبار الحساسية للطعام نتائج الأطعمة التي تولد في نفسك الأطعمة التي تزيد من الأجسام المضادة.
سيكون من المفيد أن نقول ، حسنًا ، أكثر مسببات هاشيموتو شيوعًا هي الغلوتين والبيض والمذكرات واللحوم والسكر والحبوب وبعض الفواكه ، لذلك يجب أيضًا التخلص منها في نظام هاشيموتو الغذائي الخاص بي.
وبالنسبة لي ، لا يعمل الأمر على هذا النحو. هنا تأتي العبارة المبتذلة ، “استمع إلى جسدك”. إذا لم تجد أي شخص يمكنه إجراء اختبار الحساسية للطعام ، فسيستغرق الأمر وقتًا أطول للعثور على الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل هاشيموتو.
هذه هي مشكلة مجرد قراءة المدونات والمواقع الإلكترونية التي تتحدث عن حمية هاشيموتو المثالية.
من الناحية المثالية ، هو أن يكون لديك الاختبار الخاص بك والبدء في بنائه هناك.
نظرًا لأنني أجريت اختبار الحساسية للطعام ، فقد كان من الأسهل بالنسبة لي أن أتخلص من الأطعمة التي يجب أن أتجنبها من أجل هاشيموتو.
كقاعدة عامة ، يجب إزالة الغلوتين في أي نظام غذائي هاشيموتو.
ولكن على سبيل المثال ، المذكرات هي أحد الأطعمة التي يُنصح أيضًا بتجنبها من أجل هاشيموتو ، ولكن في مختبراتي تبين أنها في حالة “موافق”. لهذا السبب ، لن يصلح لنا ما نقرأه كرأي عام.
بالإضافة إلى ذلك ، كانت الفراولة طعامًا لم يظهر في قائمتي ، لكنني اكتشفت في النهاية أنه كان مساهمًا رئيسيًا في بعض الطفح الجلدي الذي كنت أتناوله.
أشارك هنا قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل هاشيموتو ، ولكن فقط خذها كمثال وليس كأطعمة يجب عليك التخلص منها.
لقد جاهدت لإيجاد علاج هاشيموتو جيد لنفسي.
كما ذكرت بالفعل ، فإن تناول الليفوثيروكسين في حد ذاته ليس الحل الوحيد ، حتى لو كان لديك TSH طبيعي.
إذا واصلت السير على المواقع الطبية الرئيسية ، فإنهم يقولون ذلك فقط ، لكنهم لا يتطرقون إلى الأسباب الجذرية.
وشعرت بالوحدة الشديدة ، دون أي أمل بعد أن ذهبت عدة مرات مع الطبيب ورأيت أن هرمون TSH الخاص بي كان في المستويات الطبيعية.
ساعدني العثور على طبيب وظيفي في المكسيك على تحسين صحتي.
لا أستطيع أن أقول إنني في أفضل حالاتي حتى الآن ، لكن بالتأكيد لقد تحسنت وأعمل على ذلك.
لذا فإن ما أوصيك به كعلاج هاشيموتو هو العثور على الحساسيات الغذائية الخاصة بك والقيام بنظام هاشيموتو الغذائي الخاص بك.
نحن مختلفون ، لذلك قد يكون لديك ردود أفعال مختلفة تجاه الأطعمة المختلفة.
كما يوصى بتناول بعض مكملات هاشيموتو.
نصحني طبيبي بعرش Thyrocsin ، الذي يحتوي على فيتامين C و E و B12 واليود والزنك والسيلينيوم والنحاس و L-Thyrosine و Aschwaganda.
فقط كن حذرًا من المكان الذي تشتريه فيه Aschwaganda ، فقد يتم مزجه مع Rhodiola و Benzodiazepine ، وهو دواء منوم ، لقد مررت بالفعل ببعض التجارب غير المألوفة التي سأشاركها في كتابي.
أنا أيضًا أتناول Thorne Methyl-Guard ، الذي يدعم المثيلة لصحة القلب والأوعية الدموية والدماغ والعظام.
من بين بعض الإضافات المهمة الأخرى تناول الجلوتامين ، الذي يساعد على تجديد القناة الهضمية.
لا تنس أن تأخذ حمامات الشمس أو تعرض نفسك لأشعة الشمس ، وأخذ فيتامين د أيضًا ، أنا أيضًا أتناول سائل فيتامين د / ك 2 من ثورن.
هذه هي الأشياء التي أتناولها ، ولكن يمكنك أيضًا محاولة البحث عن البدائل التي تناسبك بشكل أفضل.
حول جرعة Levothyroxine والعلامة التجارية الأفضل ، ناقش ذلك مع طبيبك.
في حالتي ، يجعلني Levothyroxine أشعر بالفزع وقد جعلني أشعر بالسوء أكثر من الخير.
لقد جربت Eutirox و Synthyroid ولم يساعدوني حقًا على الإطلاق ، كما ذكرنا ، لقد جلبوا لي خفقان القلب وسوء النوم والرعشة.
لقد أجريت اختبارًا حتى لا أتناول حبة ليفوثيروكسين ، ولبضعة أشهر كنت في الواقع أشعر بتحسن وأن النوم أفضل ، لكنني بدأت أعاني من بعض مشاكل الدورة الدموية في الساق ، وأعاد لي الطبيب جرعة منخفضة من ليفوثيروكسين ، ولكن لا يزال يتعين علي اكتشاف أفضل ما يناسبني.
آمل أن تساعدك هذه المقالة كمقالة أولية ، وأهدف إلى الحصول على المزيد من المقالات القليلة المتعلقة بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو للتعمق في هذه المناقشة.
