عندما تم تشخيص إصابتي بـ Hashimoto ، كنت قلقًا حقًا منذ أن تم اكتشاف إصابتي بعقيدة الغدة الدرقية.
ذات يوم كنت أبكي خوفًا من أن يحدث لي شيء سيء حقًا.
ولا عجب ، عند التعامل أولاً مع شيء غير معروف ، يثير كل هذا الخوف.
تم تشخيصي في عام 2015 ، وبعد سبع سنوات ، يمكنني القول ، لم أكن قلقة من أي شيء.
بالطبع ، في البداية ، التعامل مع الأعراض الغامضة التي لا يستطيع الطبيب التقليدي شرحها أمر صعب ، لأنه جعلني أفكر في الخطأ معي ، لا يوجد حل لأن الأطباء الذين ذهبت إليهم لم يتمكنوا من شرح الوخز الغريب الذي أصابني في الرأس ، والهزات ، والتعب حتى لو كنت قد أظهرت بالفعل TSH الطبيعي واتباع توصياتهم.
لكن يا إلهي ، إذا كانت هذه رحلة شفاء نشكر الله ، فقد وجدت الأدوات وأسلوب الحياة الذي يجب أن أتبعه للحصول على صحة جيدة ومن المحتمل أن أقول بصحة جيدة تقريبًا.
سأجيب على بعض الأسئلة الشائعة المتعلقة بنوعية الحياة لدى مرضى هاشيموتو ، ولكن فقط من تجربتي الشخصية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك بالفعل العديد من الأمثلة على الإنترنت لعدد متزايد من الأشخاص الذين خضعوا إلى جانب رحلة علاج هاشيموتو ويشاركون تجاربهم في علاجها.
بادئ ذي بدء ، وكلمات أمل ، إذا قمت بتحسين صحتي بعد أن لم أعرف ماذا أفعل ، فأنت كذلك.
تكمن مشكلة اضطرابات المناعة الذاتية في أنه قد يظهر ما يسمى بأعراض الغموض.
ما هي هذه الأعراض الغامضة ، حسناً تلك الصداع والتعب ، لحظات الاكتئاب والقلق ، برودة القدمين واليدين حتى في درجة الحرارة العادية ، مشاكل النوم ، ضعف العضلات ، آلام المفاصل وما إلى ذلك التي يصعب تفسير سبب ظهورها باستمرار.
وعندما تظهر مثل هذه الأعراض وتذهب مع الطبيب ، تحصل على بعض الإيبوبروفين أو الباراسيتامول ، ولكن بعد فترة تعود الأعراض وتعود مع الطبيب ، تقوم ببعض الفحوصات المخبرية ، لكن كل شيء يبدو على ما يرام.
لذلك قد يقول الطبيب ، “كل شيء في رأسك” ، أو “أنت تفعل كل شيء” ، “إنه ضغط” ، أو أي عذر سيخرجون به حتى لو كانوا يفحصون مختبرات الغدة الدرقية الخاصة بك بحثًا عن T3 و T4 و TSH و TPO و TGAB وهي طبيعية.
في هذه المرحلة ، يؤثر هاشيموتو عليك من خلال عدم معالجة الأسباب الجذرية التي قد تكون هي المسببة لتلك الأعراض.
عادةً ما يبدأ مرضى قصور الغدة الدرقية وهاشيموتو العلاج ببدائل هرمون الغدة الدرقية على النحو الموصوف من قبل الأطباء ، ولكن إذا لم يتعمق الأطباء التقليديون في معالجة الأعراض الأخرى ، فإن نوعية الحياة المتعلقة بصحتك ستستغرق وقتًا حتى تعود إلى وضعها الطبيعي. والمستويات المثلى.
هل محكوم علينا دائمًا بهذه الأعراض ، إجابة قصيرة بالنفي.
كما وصفت في مقالاتي الأخرى ، حمية هاشيموتو ، هاشيموتو في الرجال ، علاج هاشيموتو مع هرمون TSH العادي ، هناك بعض الخطوات التي يجب اتخاذها لاستعادة الصحة.
إذا لم تكن قد بدأت بعد رحلة شفاء حقيقية وحقيقية لـ Hashimoto ، فقد يكون لها تأثير سلبي على نوعية حياتك.
على الأرجح ، لا أحد يتمتع بنوعية حياة متدنية ، ولكن هذه الفترة الزمنية هي التي ستدفعك لاتخاذ قرار بالرغبة والعمل من أجل حياة أفضل.
انخفاض مستويات الهرمونات في الجسم إلى جانب التسبب في الإرهاق ، كما يمكن للشخص أن يظهر علامات على الأعراض النفسية لهشيموتو.
يمكن للناس أن يمثلوا اكتئابًا مستمرًا.
هذا الدافع المنخفض في الطاقة سيجعل الشخص غير متحمس وغير مستعد لفعل الأشياء.
لذلك ، إذا لم يبدأ الشخص على الأقل بعلاج ليفوثيروكسين ، فيمكن أن يكون له تأثير خطير على نوعية الحياة.
لسوء الحظ ، إذا تم تصنيف الشخص لأول مرة على أنه مصاب بالاكتئاب وتم إرساله إلى طبيب نفسي دون إجراء مختبرات الغدة الدرقية المناسبة ، فسيتم تشخيصه بشكل خاطئ ويعطى بمضادات الاكتئاب ، مما قد يؤثر على الشخص بشكل أكبر بسبب الآثار الجانبية له ، ولكن عندما يكون لدى الشخص في المقام الأول مستويات عالية من هرمون TSH ، مما يشير إلى أن الغدة الدرقية لديه لا تعمل بشكل صحيح.
من المهم للغاية التحقق من اختبارات الأجسام المضادة ومعرفة ما إذا كانت هاشيموتو.
إذا كان الأمر كذلك ، فقم بإجراء اختبار حساسية الطعام ، وتحقق من أوجه القصور الغذائية ، واعمل على مستويات التوتر ، وأضف الأطعمة الكاملة إلى النظام الغذائي ، واعمل على تغيير نمط الحياة.
هناك لحظتان من حياتك يمكن أن تُظهِرا كيف يكون العيش مع هاشيموتو.
الأول هو عندما يتم تصنيفك به ، والثاني عندما تدرك أن هناك طريقة للخروج من كل هذه الأعراض.
يتم إعطاء المرضى الذين يعانون من التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو في البداية الليوثيروكسين لاستعادة وظيفة الغدة الدرقية وإعادة الهرمون المنشط للغدة الدرقية إلى مستوياته الطبيعية.
ولكن ليس هذا هو الشيء الوحيد الذي يجب القيام به “للشفاء” ، فإن تناول بديل ليفوثيروكسين هو مجرد دعم ولكن ليس العلاج الكامل ، وهنا يظهر المرضى في النهاية أعراضًا جديدة أو لا يزالون يظهرون أن التهاب الغدة الدرقية لديهم يمكن أن يؤثر على الجودة من الحياة ، ولكن في الواقع هو أن أسبابها الجذرية لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
إذا تم تشخيص إصابة الشخص به ، ولكن لا يزال يأكل الغلوتين ، ويشرب الكحول عدة مرات في الأسبوع ، ولا يهدف إلى النوم 7-9 ساعات ، ولا يسعى لتقليل التوتر ، فإنه في النهاية سيقدم تغنيًا للوظيفة الإدراكية البطيئة ، والتعب ، وانخفاض الطاقة ، وانخفاض الرغبة الجنسية وهلم جرا.
بمجرد أن يقرر الشخص استعادة صحته ، ويقرر إجراء أبحاثه الخاصة ووضع يديه في رحلة الشفاء ، يمكننا القول أنه يبدأ الجزء الثاني من كيفية التعايش مع هاشيموتو ، وهو أفضل من المرحلة السابقة.
إذا خضعت لاختبار حساسية الطعام ، فيمكن للشخص المصاب بهشيموتو البدء في التخلص من تلك الأطعمة التي تولد استجابة مناعية.
لذا فإن العيش مع هاشيموتو يعني التخلي عن تلك الأطعمة اللذيذة ، لكن ذلك سيء للصحة مثل البيتزا والبرغر والمعكرونة ، لكن هذا لا يعني الاستسلام تمامًا ، حيث توجد بالفعل بدائل خالية من الغلوتين لها مذاق جيد .
إذا كنت تمارس رياضة مكثفة ، فقد تبدأ في التفكير في تقليلها وإيجاد التوازن المناسب لجسمك.
تزيد التمارين المكثفة من مستوى الكورتيزول والإجهاد في الجسم ، لذا ستعمل بشكل أكبر على تقليل الالتهاب الذي تمر به حاليًا.
يجب تضمين التأمل أو أي ممارسة روحية للمساعدة في تقليل التوتر وإعادة الاتصال مع نفسك.
كذلك ، فإن تضمين بعض مكملات Hashimoto سيكون مهمًا لإظهار أوجه القصور الغذائية التي قد تكون تقدمها.
نعم ، من الممكن أن تعيش حياة جيدة مع هاشيموتو ، ولكن أولاً هناك تغييرات عميقة يجب أن تبدأ في القيام بها.
أولاً ، يجب أن تكون على استعداد لترك كل تلك الأشياء التي جعلتك مريضًا في المقام الأول.
تعتبر القناة الهضمية المتسربة عاملاً مهمًا يجب مراعاته عند علاج هاشيموتو.
إذا انتقلت السموم إلى مجرى الدم بسبب الأمعاء المتسربة ، فسيقوم الجسم بتوليد استجابات مناعية وستظهر بعض الأعراض.
L- الجلوتامين هو حمض أميني يدعم تجديد بطانة القناة الهضمية.
كذلك ، فإن تضمين البروبيوتيك سيساعد في ذلك.
سيكون العثور على دواء الغدة الدرقية المناسب أمرًا بالغ الأهمية ، لأنه قد تكون هناك حالة أن بعض العلامات التجارية لن تكون مفيدة لك ويمكن أن تسبب آثارًا سلبية مثلي ، حيث كنت أعاني من بعض آلام الصدر ، وضغط الصدر ، وتسرع القلب الذي كان فظيعًا.
توقفوا لأنني غيرت الدواء.
ركز على خفض مستويات الكورتيزول والتوتر لديك ، لذلك سيكون لهذا بشكل عام تأثير ما بعد الولادة على حياتك.
كما ذكرنا ، فإن العثور على الأطعمة المناسبة لك أمر بالغ الأهمية ، وذلك لمعالجة أوجه القصور الغذائية من خلال المكملات الغذائية مثل فيتامين د وفيتامين ب والزنك والسيلينيوم.
اهدف إلى النوم لمدة 7-9 ساعات على الأقل.
قم بإيقاف تشغيل أي جهاز رقمي قبل النوم بساعتين حتى يبدأ عقلك في الهدوء ويتيح لك نومًا أفضل.
قم ببعض اليوجا أو التأمل أو الصلوات أو العلاج بالموسيقى للاسترخاء والتواصل مع المصدر.
من الممكن أن تتمتع بنوعية حياة جيدة على الرغم من تصنيفها بـ Hashimoto ، ولكن مسؤوليتك هي تحقيق ذلك.
